Todos já ouvimos falar do ginseng em alguma ocasião mas certamente que nunca teremos imaginado todas as suas propriedades relacionadas com a saúde. É isso que hoje vamos ver.
Tabela de Conteúdos
O que é o ginseng?
O ginseng, Panax Ginseng, é uma planta da qual, desde tempos remotos, se utiliza a raiz com fins medicinais.
A raiz é grossa e carnuda e tem uma forma que pode recordar o corpo humano. As raízes com mais anos são mais ricas em princípios activos.
O seu cultivo é feito em vários países: China, Coreia, Japão, Rússia, Estados Unidos e Canadá.
Composição do ginseng
São muitos os componentes benéficos para o organismo que a sua raiz possui.
Tem ácidos, aminoácidos, vitaminas, sobretudo do grupo B, minerais, fibras, betacaroteno, hidratos de carbono, proteínas, fitoesteróis, paraxanos e ginsenósidos, que são substâncias específicas da raiz do ginseng e cuja quantidade varia em função da idade da raiz, do local de procedência e do sistema empregue na sua secagem.
É conveniente que a percentagem de ginsenósidos não seja inferior a 4 %, sendo tanto mais eficaz quanto mais elevada for esta percentagem.
Propriedades do ginseng
São muitas as propriedades que tem o ginseng relacionadas com a saúde:
- É um grande antioxidante pelo que exerce uma importante acção anti-envelhecimento.
- Melhora a elasticidade da pele.
- É energizante, estimula e melhora a tonificação muscular.
- Ajuda a combater o cansaço físico e mental.
- Alivia o estresse e ajuda nos casos de insónia.
- Graças às suas propriedades vaso-dilatadoras melhora a circulação sanguínea pelo que ao conseguir uma melhor irrigação do cérebro pode-se melhorar a capacidade mental.
- Fortalece o sistema imunitário.
- Tonifica os sistemas circulatório, cardiovascular e pulmonar.
- Pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e triglicéridos.
- Equilibra os níveis de açúcar no sangue.
- Ideal nos casos de hipotensão ou tensão arterial baixa.
- Estimula a regeneração celular.
- Alivia os sintomas da menopausa.
- O ginseng aumenta a produção de glóbulos vermelhos, ajudando assim a prevenir as anemias.
- Aumenta a potência sexual e a fertilidade.
- Protege a função hepática.
- Ajuda a prevenir algumas enfermidades como a arteriosclerose, a osteoporose ou o cancro.
- Acelera a eliminação de toxinas.
Contra-indicações do ginseng
Deve-se tomar sempre as doses recomendadas pelos especialistas e não prolongar o tratamento mais tempo do que o aconselhado. Se for tomado durante um período de tempo prolongado pode apresentar alguns efeitos secundários como ansiedade, nervosismo, problemas para conciliar o sono, dores de cabeça e tensão muscular.
Embora em todos os manuais venha indicado para a hipertensão, é melhor evitá-lo em hipertensos por tensão nervosa. Sem duvida alguma funciona melhor na maioria dos casos de hipotensão.
É aconselhável que não ser misturado com cafeína ou outros produtos excitantes.
Não se deve tomar durante a gravidez, nem no período de aleitamento e não misturar com anti-depressivos.
É uma planta “sexista”?
Este é o comentário irónico que muitos médicos e terapeutas fazem após terem comprovado que o ginseng tende a provocar nervosismo a muitas mulheres e, por outro lado, poucos são os homens que não beneficiam das suas propriedades.
Talvez tenha que ver com as diferenças hormonais entre homens e mulheres que provocam esta maior sensibilidade. Em geral a experiência diz que é bom dá-lo a desportistas ou com grande actividade física. As pessoas mais nervosas podem tomar o eleuterococo também conhecido como ginseng siberiano.
Apresentação do ginseng
Podemos encontrar o ginseng em diferentes formas: em forma de chá, em cápsulas, em extracto, xarope e raiz. Hoje em dia também é comercializado em forma de gomas, pastilhas e rebuçados.
Como sempre recomendamos que consulte o seu médico ou especialista para ter mais informação sobre o seu caso especifico. Este artigo é meramente informativo.