Sabe de que é feito o suplemento que está a tomar? Devia saber!
Quando escolhe um suplemento deve ter atenção a diversos parâmetros de qualidade. Os suplementos não são tão controlados como os medicamentos e …
Categoria: Musculação
Artigos sobre musculação. Quantas repetições fazer? Dicas para treinar peito, perna, braço, ombro, abdome, e muito mais! Confira.
Mitos da Musculação
Durante os muitos anos que já passei no ginásio parece que todos os anos aparece ou se cria um mito novo sobre …
O que é Creatina?
O que é Creatina? Na verdade toda a comunidade atlética mundial está tomando ou já tomou algum tipo de creatina. A Creatina tornou-se …
Ômega 3 e Massa Muscular
Desde o começo nós falamos aqui da importância de se ingerir as gorduras boas. E não só para ganhar massa muscular, mas também …
Treino Para Hipertrofia Muscular: Os 5 Melhores Exercícios Compostos
Ao entrar na academia você busca na maioria das vezes dois objetivos: a perda de gordura ou ganhar músculos através do treino para hipertrofia …
As melhores bebidas pós-treino
Como todos já devem saber, a hidratação adequada é essencial antes, durante e após a prática de exercício físico. Parece um assunto …
Dieta Para Ganhar Massa Muscular Sem Sofrimento!
O ponto mais deixado de lado na musculação é a dieta para ganhar massa muscular, o que é terrível, pois este é um …