Categoria: Exercício

Informação exercício físico e seus beneficios para a saúde. Quais os melhores exercícios para si? Saiba aqui!

Exercícios que pode fazer em casa!

Não tem tempo para ir ao ginásio? Não se quer comprometer com uma mensalidade? Tem vergonha de fazer exercício físico em frente de outras pessoas, mesmo que seja um personal trainer? Então, ter uma vida mais saudável passa por começar a fazer exercício em casa. Se …

Se o exercício é aborrecido, então dance

Por vezes uma rotina de exercícios convencional como ir ao ginásio ou fazer uma corrida não é uma coisa que nos atraia muito, reconheço mesmo que sou sou o primeiro a ser atingido pela “doença” da preguiça. Por isso é preciso encontrar outras alternativas que nos ajudem no nosso objectivo …

Exercicios Aerobicos Para Perder A Barriga E Peso

Qualquer boa rotina de emagrecimento tem três itens indispensáveis: dieta, musculação e exercicios para perder a barriga conhecidos como cardiovasculares ou aeróbicos. Quando dizemos “emagrecer” você deve pensar em perder gordura e preservar a massa magra do seu corpo. Dessa forma você manterá o corpo definido e emagrecerá com saúde. Portanto, …

6 Segredos para fazer um bom aquecimento

Este guia passo-a-passo irá mostrar como pode preparar o seu corpo e cabeça para os seus treinos mais intensos. Um aquecimento adequado é essencial para a prevenção de lesões e irá permitir tirar o máximo proveito do seu tempo gasto nos seus treinos. Isto é particularmente importante …

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