Você sabia que comer os alimentos corretos, que contêm nutrientes essenciais e vitaminas, pode ajudar a tratar a sua acne? Esses alimentos não ajudam somente a que você tenha um corpo magro e sexy, as vitaminas ajudam a tratar a acne e a fazer com que se você se livre das infeções daí derivadas. Na realidade, tudo se resume aos alimentos que você consome e a ter um planeamento alimentar adequado.
Tabela de Conteúdos
Vitamina A
Esta vitamina ajuda com a produção adequada de hormonas, uma vez que a produção excessiva pode levar a que os poros fiquem entupidos. Ajuda a manter a nossa pele saudável. Deste modo, comer mais vegetais “verdes” como espinafres, couve ou brócolos pode ter resultados muitos positivos. Os suplementos podem também ser uma boa opção, deste que não em demasia. Se tomar demasiada vitamina A pode causar danos no fígado e sistema nervoso.
Vitamina B6
Os alimentos com a vitamina B6 irão ajudar-lhe a prevenir a eclosão da acne. Ajuda no combate à acne e a outras infeções de origem bacteriana, que fomentam a acumulação de sebo, uma das razões da acne. Este tipo de alimentos inclui a banana, abacate, arroz integral, salmão, galinha sem pele e batatas assadas.
Vitamina B5
Tomar vitamina B5 reduz os seus índices de stress quotidianos. O stress é também uma das causas do excesso de produção de hormonas que, por sua vez, entopem os poros e causam acne. Alimentos com vitamina B5 inclui iogurtes, ovos, tomate, cogumelos, couve-flor e morangos.
É também recomendável incluir trigo e carne de porco na sua dieta, pois este tipo de alimentos contêm tiamina, o que ajuda o corpo a expulsar as toxinas.
Deste modo, tudo se resume àquilo que você pode comer e saber o que deve comer para manter uma pele saudável e combater a acne. Através da mudança da sua rotina quotidiana, você consegue não só um estilo de vida mais saudável, mas também melhorar a sua aparência.
