Alimentos que protegem o sistema imunitário

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Alimentos que protegem o sistema imunitárioQuando o nossos sistema imunitário está debilitado, ficamos mais susceptíveis a ter alguns problemas de saúde, desde problemas menores como gripes até outros mais severos.

Deste modo, é importante que você proteja e fortaleça o seu sistema imunitário, para tentar evitar ao máximo situações de saúde adversas. Mas como proteger o seu sistema imunitário? Ora bem, existem vários alimentos que protegem o sistema imunitário, pelo que você deve tentar incluir os mesmos no seu plano alimentar quotidiano.

Tenha sempre em consideração que uma alimentação saudável é essencial para ter um corpo e mente saudável também, pelo que se ainda não optou por um estilo alimentar assim, mude o quanto antes.

Abaixo, vamos ver alguns dos alimentos que protegem e fortalecem o seu sistema imunitário:

  • Açaí
  • Alho
  • Amêndoas
  • Bagas de sabugueiro
  • Batata-doce
  • Brócolos
  • Chá
  • Cogumelos
  • Espinafres
  • Gérmen de trigo
  • Iogurte magro
  • Melancia
  • Ostras
  • Repolho
  • Toranja

Se calhar, você já consome alguns destes alimentos no seu dia-a-dia e nem fazia ideia do seu valor para o sistema imunitário. Naturalmente, não significa que você tenha de incluir todos esses alimentos na sua dieta, mas tente integrar bastantes, de modos a optimizar os seus resultados e a sua saúde.

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