Para emagrecer não é preciso só praticar bicicleta ou corrida, poderá também recorrer a outro tipo de táticas ou equipamentos para que o possa fazer. Uma alimentação saudável com recurso a alimentos igualmente sãos é também uma excelente forma de poder reconciliar-se com o seu corpo e assim viver mais e melhor. Contudo, e agora comparando outros aparelhos, poderá apostar numa esteira ou elíptico. Com eles, poderá queimar entre 200 a 400 calorias e verá que o esforço não é assim tanto, no final de contas, será um esforço mais psicológico que físico. Na esteira poderá ter a hipótese de regular a inclinação e a velocidade, já no elíptico terá um ritmo mais certo e trabalhará constante àquilo que se pretende.
Agora, deixarei por tópicos, os principais benefícios entre estes dois tipos de equipamento para que veja qual é o melhor que se adapta a si.
– Vantagens da esteira
- Equipamento ideal para pessoas com muito pouco equilíbrio;
- Trabalhará a concentração em conjunto com a coordenação;
- Trabalho proporcional favorecendo o torneamento do seu corpo;
- Aumentando ou diminuindo a velocidade poderá variar inclinações.
– Vantagens do elíptico
- Terá uma pressão muito menor na coluna;
- O esforço é menor comparando a mesma sensação à esteira;
- Lesões nos pés e tornozelos muito mais improváveis de acontecerem;
- Trabalha peitoral, pernas, bíceps, tríceps e deltoide;
- Variação do tipo de treino.
Apesar dos dois aparelhos serem eficazes não se fique apenas por um. Deverá alternar entre os dois uma vez que ambos têm vantagens a oferecer. Conjugue os dois tipos de treinos e verá que os resultados serão muito promissores e bem-sucedidos. A desistência é uma palavra que deverá ficar fora do baralho e assim não temer qualquer tipo de tarefa que tenha a desempenhar, nomeadamente nos treinos e na alimentação.
Com o passar do tempo verá o seu corpo a moldar-se e a voltar ao que era sem que quase nem dê por isso. O favorecimento será gradual uma vez que, bem feitos os treinos, o seu corpo irá voltar a emagrecer e com saúde. A eficácia deste tipo de equipamentos é bastante grande, e por serem cómodos e transportáveis são facilmente encontrados em apartamentos ou em casa das pessoas, para que, ao fazerem exercício, não percam tempo, dinheiro nem privacidade.
