alho

O alho: uma ajuda contra o colesterol e os triglicéridos altos

por em Maio 18, 2012 em Alimentação saudável

Todos sabemos que o alho é benéfico para a saúde, tendo entre outros, um efeito vasodilatador que previne doenças cardiovasculares. Recentemente um trabalho fez a análise de 26 estudos prévios acerca dos efeitos do alho no organismo humano, destacando que o alho é uma grande ajuda contra o colesterol e contra os triglicéridos altos. Uma [...]

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dormir

Porque nos devemos deitar cedo (Parte 2)

por em Maio 16, 2012 em Saúde

No último artigo falámos sobre os hábitos de sono, vimos que é muito importante respeitar os horários em que dormimos já que durante os mesmos o corpo desempenha funções muito importantes. Já vimos as que se realizam no início da noite e hoje vamos falar sobre o que acontece a seguir. Durante as primeiras horas [...]

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deitar cedo

Porque nos devemos deitar cedo (Parte 1)

por em Maio 14, 2012 em Saúde

Muitas pessoas habituaram-se a dormir tarde e consequentemente a acordar também tarde. Pode-se pensar que isto é um hábito inofensivo, desde que se descanse um número mínimo de horas, no entanto, a verdade é que este hábito pode ser muito prejudicial à saúde. Isto deve-se ao facto de ser a certas horas em concreto, que [...]

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alimentos

Alimentos que não engordam

por em Maio 11, 2012 em Alimentação saudável

Tal como existem alimentos muito calóricos que devem ser restringidos na dieta, há também outros alimentos com poucas calorias que não engordam. Quase todos estes alimentos são verduras, frutas e hortaliças cujo segredo é serem basicamente constituídos por água e micronutrientes. Vejamos alguns desses alimentos:   Lista de alimentos com poucas calorias   Espargos: têm [...]

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gordura

Gordura feminina

por em Maio 9, 2012 em Saúde

Gordura feminina. Infelizmente a obesidade feminina é um problema cada vez mais comum na nossa sociedade cada vez mais sedentária. As suas consequências são visíveis não só através de problemas físicos e de saúde, mas também a nível psicológico e de auto-estima. Diversas doenças afectam também em maior percentagem pessoas obesas. Como todas as mulheres sabem, [...]

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urtigas

E que tal uma dieta de urtigas?

por em Maio 8, 2012 em Saúde

Urtigas. A erva, que causa comichões e alergias, pode também ser usada para fins medicinais e culinários Os elementos activos conhecidos até agora são: ferro, clorofila, lecitina, tanino, ou glicósido ainda não identificado, uma secretina semelhante à do espinafre, ácido fórmico, mucina, cera, caroteno, vitamina A e numerosos minerais, especialmente cálcio, ácido salícico, magnésio e [...]

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