O sonambulismo é um transtorno do sono. Também é conhecido pelo nome de noctambulismo e quem padece deste problema pode levantar-se da cama e realizar tarefas sem ter consciência do que fez após ter despertado no dia seguinte.
As pessoas que sofrem de sonambulismo têm um despertar incompleto pois o seu cérebro não despertou totalmente. Os episódios de sonambulismo costumam surgir cerca de uma hora após o inicio do sono e não se repetem na mesma noite.
Na maioria das vezes, os episódios de sonambulismo acontecem nas fases de sono profundo, logo no inicio do sono. No entanto, também podem ocorrer na madrugada momentos antes do despertar. Estes episódios de sonambulismo costumam duram uns dez minutos, após os quais o sonâmbulo regressará à cama sem acordar.
Tabela de Conteúdos
Sintomas do sonambulismo
Uma pessoa que sofre de sonambulismo costuma apresentar os seguintes sintomas:
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Senta-se na cama como se fosse levantar-se
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Tenta vestir-se sem roupa e calçar os sapatos sem os ter
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Deambula pela casa ou pelo quarto com um caminhar inseguro
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Tem os olhos abertos mas não tem consciência do que vê, pelo que pode tropeçar em qualquer objecto da casa
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Pode assustar-se com os ruídos
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Pode falar coisas sem sentido ou responder a uma pergunta de maneira superficial
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Não costuma ter comportamentos agressivos
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Se desperta mostra desorientação e confusão
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Os sonâmbulos adultos pode mesmo chegar a conduzir o seu carro
Causas do sonambulismo
Não existe uma teoria sólida sobre as causas do sonambulismo, mas sabe-se que tem um carácter hereditário porque a maioria dos sonâmbulos tem familiares com o mesmo problema.
As crianças costuma ter sonambulismo em casos de muito cansaço, em situações de ansiedade, por padecerem de apneia do sono, etc.
Os adultos têm episódios de sonambulismo devido o consumo de fármacos, ao consumo de álcool, o estresse e à falta de sono.
Conselhos para evitar o sonambulismo
Para evitar o sonambulismo pode seguir estes conselhos:
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Evite jantar tarde e não coma exageradamente
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Tome um banho relaxante antes de ir para a cama
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Não faça exercício físico duas ou três horas antes de ir para a cama
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Evite lutas e discussões antes de deitar
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Tente deitar-se tendo definido claramente quais vão ser as tarefas que vai realizar no dia seguinte
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Procure não ver programas televisivos que estimulem a sua mente e não o deixem pegar no sono
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Deixe e roupa preparada e tudo o que vai precisar para i dia seguinte
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Os adultos devem evitar ingerir álcool
Se em sua casa vive alguma pessoa sonâmbula, deve tentar evitar que tenha algum acidente mantendo as portas e janelas fechadas e retirando os objectos do chão para que não tropece neles.
