Truques para uma dieta mais eficaz

Detectámos que tem um Ad Blocker ativo.

As receitas provenientes da publicidade permitem-nos continuar a produzir artigos de qualidade. Considere desligar o Ad Blocker neste site. Obrigado pelo seu apoio.

Truques para uma dieta mais eficazOs truques para uma dieta mais eficaz, são imprescindíveis na hora de levar avante o propósito de perder os quilos a mais. Especialmente agora nesta época de Verão, vamos ver quais são os conselhos que deve seguir.

  • Demore o tempo que for preciso e tome as refeições calmamente, sempre à mesa, comodamente sentado/a e a saborear o momento. Comer lentamente é um dos segredos para que a sensação de saciedade chegue ao cérebro antes de terminar de comer.
  • Sirva o almoço e o jantar em pratos pequenos (é apenas um pequeno truque visual, mas muito eficaz) e sempre bem decorados.
  • Quando fizer compras de alimentos, nunca vá com fome pois irá certamente comprar mais do que precisa.
  • Tenha também sempre uma lista de compras à mão e siga-a.
  • Se por algum motivo, voluntário ou não, entrar em tentação e comer um alimento não permitido, não abandone a dieta totalmente e continue apesar de tudo! O facto de ter comido algo não permitido não é razão de abandonar automaticamente a dieta. Volte ao regime sem sentimentos de culpa.

Deixe o seu comentário


Este artigo foi útil?

Então subscreva a nossa newsletter para receber novos artigos comodamente no seu email.

Obrigado por nos subscrever.

Algo correu mal...

Os seus dados estão seguros connosco. Veja a nossa Política de Privacidade.

Os cookies ajudam-nos a fornecer os nossos serviços. Ao utilizar os nossos serviços, concorda com a utilização de cookies. Saber mais

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close