Truques para perder peso, conselhos para perder peso. Se quer estar perfeita no seu bikini este Verão, mas tem uns quilinhos a mais não há que temer, nem renunciar à praia!
Siga os conselhos que lhe propomos, e irá conseguir ter uma figura esbelta e perfeita. Quer saber como? Continue apenas a ler.
Alguns truques para perder peso
- Coma sentada. Quando está de pé ou em movimento, come mais.
- Não coma depressa.
- Vá às compras depois de comer. Com o estômago cheio, cairá menos em tentação de comprar doces e alimentos que engordem.
- Se tiver fome a meio da manhã ou da tarde, coma algumas passas de ameixa, uma maçã ou um copo de leite magro.
- Cozinhe apenas a quantidade que vai comer.
- Antes de cada refeição, beba um copo de água, meia hora antes.
- Se tiver tentações, será melhor comer um pouco de pão integral com queijo magro do que uma bolacha.
- Não esprema as laranjas: irá comer mais.
- Aposte nos produtos magros: lácteos, queijos…
- Tenha apenas alimentos que não engordem: verduras, fruta, legumes, etc.
- Coma mais nas horas em que se queima mais calorias (geralmente, de manhã).
- Um ovo cozido, um pedaço de queijo e uma salada podem ser uma boa opção para um bom jantar e baixo em calorias. Um pouco de pão serve também para acalmar a fome.
