perder peso fácil

Truques para perder peso fácil

perder peso fácilSe quer perder aqueles quilinhos a mais e estar perfeita para usar bikini na praia ou na piscina, deve ler este artigo e ver como com apenas uns truques muito simples pode perder peso facilmente.

 

A regra de cinco

Faça cinco refeições por dia. Embora pareça um paradoxo, três refeições principais e mais duas refeições ligeiras irão acelerar o metabolismo e consequentemente queimar mais calorias.

 

Tempere a comida

Com ervas, claro: salsa, estragão, louro e tomilho; condimentos aromáticos, como limão, vinagre e alho; e especiarias (canela, curry e açafrão).

 

Diga não às conservas

Nem aos salgados em geral, como os queijos, peixe fumado, manteiga salgada, alimentos em salmoura, etc. Não são saudáveis.

 

Beba sumos de citrinos

Antes de comer, especialmente de laranja, limão ou toranja. São desintoxicantes e diminuem o apetite.

 

Beba dois litros de água diários

Elimina as toxinas e o sal do organismo, diminuindo o ácido úrico e combatendo a prisão de ventre.

 

Coma verduras

Especialmente cruas. Têm vitaminas e minerais, poucas calorias e são muito saciantes. São perfeitas  os espargos, alface e cogumelos.

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