Rica Saude

Truques para perder a barriga

Truques para perder a barrigaPara conseguir uma barriga lisa e eliminar as gorduras da mesma, que na sua maioria são substancias tóxicas, a primeira coisa a fazer é mudar a sua rotina alimentar, optando por uma dieta saudável, que inclua grande quantidade de frutas vegetais e aumentar o número de refeições diárias, com menos quantidade de alimento em cada uma delas, o que irá ajudar o seu metabolismo.

É importante incluir uma boa quantidade de fibras, para manter um bom trânsito intestinal e manter o mais limpo possível o cólon, pois irá trazer benefícios para o seu organismo, controlando o colesterol, prevenindo e eliminando a gordura.

Elimine completamente o álcool, os açúcares, as gorduras, a “junk food” e os bolos de fabrico industrial, que apenas fornecem calorias vazias ao seu corpo.

É indispensável beber água diariamente, mais ainda no Verão, pelo menos dois litros fora das refeições, que além de ajudar a hidratar o organismo, irá ajudar a limpar os resíduos tóxicos e manter em bom estado os rins.

Não se esqueça de fazer diariamente uma rotina de exercícios. Caminhe pelo menos meia hora por dia, faça um pouco de bicicleta estática e exercícios abdominais, desta forma irá conseguir queimar mais calorias e em poucas semanas certamente que vai notar a diferença.

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