Quase todas as mulheres gostam da ideia de ter um traseiro perfeito e firme que chame a atenção e ao mesmo tempo que faça qualquer roupa servir às mil maravilhas. Sempre se disse que para o conseguir é indispensável fazer uma série de exercícios, mas não pode esquecer que a actividade física não é o único factor a ter em conta.
É preciso complementar o exercício físico com uma dieta especial para conseguir endurecer realmente o traseiro e poder ter uma retaguarda digna de uma sex-symbol. E esta dieta deve incluir cinco grupos de alimentos:
- Cereais integrais: a grande quantidade de fibras ajuda o corpo a eliminar muitas substâncias tóxicas que podem originar problemas como a celulite.
- Ovos: as proteínas de qualidade contidas nos ovos favorecem a formação de tecido muscular e por isso o seu traseiro tornar-se-á mais firme.
- Peixe: por ter grande quantidade de zinco, irá ajudar a renovar as células e a melhorar a tonicidade tanto da pele como dos músculos.
- Frutas e verduras: ajudam a eliminar as toxinas do organismo e eliminam os resíduos que provocam o excesso de peso e o aparecimento de celulite.
- Chá verde. Duas chávenas diárias desta infusão ajudam a queimar a gordura.
Além de incorporar estes alimentos na sua dieta diária, se quiser que o seu traseiro se mantenha firme é conveniente que beba 2 litros de água por dia, pois irá ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo.
