As resoluções de ano são como os bebés: divertidas de fazer, mas difíceis de manter. O problema, dizem os psicólogos, está na formulação e nas estratégias (erradas ou ausentes) adoptadas, que conduzem à desmotivação e falhanço.
Como fazer então? Praticando desporto, comendo melhor e mais variado, oferecendo a si mesmo/a momentos de felicidade e muitas mais surpresas. Hoje vamos partilhar consigo as melhores resoluções de 2015.
Tabela de Conteúdos
Pratique desporto
O nosso primeiro propósito é começar o ano a praticar exercício físico e desporto. Este ano evite a preguiça e pratique exercício físico de forma regular. Encontre o seu desporto favorito, pratique-o com os amigos e cumpra o seu calendário desportivo.
Uma dieta saudável e equilibrada
Para obter resultados é preciso ser constante e praticar desporto com frequência. E a mesmo coisa se passa com a alimentação. Comece a rechear a sua dispensa com muita fruta, verduras, hortaliças, fibra, carne magra, peixe… Por outras palavras, tente seguir uma dieta saudável e equilibrada.
Também não se esqueça de ir periodicamente ao seu médico de família, especialmente se estiver já próximo dos 50 anos. Um exame médico anual irá ajudá-lo a conhecer melhor o seu estado de saúde e também a prevenir potenciais doenças.
Ofereça a si mesmo/a felicidade
Tome atenção à sua higiene diária, tanto a limpeza oral dos dentes como à sua higiene mais íntima. Neste sentido, não se esqueça de reservar algum tempo livre para si. Desfrute de momentos de felicidade para poder reduzir o stress e a ansiedade do dia-a-dia, devido à preocupações, ao trabalho, etc.
Bons hábitos de vida
Tem hábitos de vida pouco saudáveis? Nesse caso, é chegada a altura de renunciar a eles. Naturalmente que nos estamos a referir ao tabaco e ao álcool. É tempo de se despedir destes vícios e de começar a cuidar de si, tal como merece.
A saúde e a felicidade também estão intimamente relacionadas. Para melhorar a sua saúde emocional há que ter hábitos de vida mais saudáveis.
Adapte estes conselhos à sua vida, descubra o prazer de ter uma vida saudável! Mas acima de tudo, seja feliz! É o primeiro passo para uma vida saudável!
E você, o que nos recomenda? Quais são as suas resoluções para o ano novo?