Como sabemos, o principal objectivo da dieta detox é o de desintoxicar o corpo, nomeadamente dos excessos cometidos durante anos, que resultaram na acumulação de toxinas no seu organismo.
Contudo, existem outros benefícios associados a este tipo de dieta, nomeadamente a perda de peso.
Inicialmente, as dietas detox envolvem um pequeno período de jejum, geralmente dois dias, sendo que após esse período você começa a introduzir lentamente alguns alimentos específicos na sua dieta. Além dos alimentos, algumas dietas detox também recomendam o uso de suplementos e laxativos, para ajudar no processo de purificação.
Uma dieta que tem baixos níveis de gordura, rica em fibra e cheia de alimentos naturais e saudáveis, é boa para qualquer pessoa. Por sua vez, uma melhor nutrição resulta numa saúde e bem estar também melhor.
A dieta detox permite efectivamente perder peso, mas não é a melhor dieta para uma perda de peso e manutenção permanente. A dieta detox é um tipo de dieta que tem um limite temporal, que não deve ser continuado, após a sua finalização. Deve-se, sim, depois de terminar esta dieta, englobar certos aspectos da mesma no seu plano alimentar quotidiano. Por exemplo, você deve intregrar na sua alimentação vegetais e frutas, pois são bastante benéficos para a sua saúde, além de muitos terem antioxidantes.
As dietas que envolvem jejum ou restrição de grupos alimentares não é naturalmente ideal para todas as pessoas. As pessoas que fazem o jejum parecem perder peso mas, na realidade, estão a perder é água corporal, em detrimento de gordura, que é o que precisa de perder, de modos a reduzir permanentemente o seu peso.
Em suma, face a essa pergunta sobre se é possível perder peso com a dieta detox, a resposta é sim. Todavia, não deve ser encarado como uma forma definitiva ou permanente de perda de peso. Após finalizar a dieta detox, deve optar por outro tipo de dieta, embora continuando com certos aspectos da mesma, para manter os resultados obtidos.
Recordamos que a dieta detox tem um período de tempo limitado, mas tem muitos benefícios, além da desintoxicação e da perda de peso, como a integração de alimentos saudáveis no seu plano alimentar do dia a dia e restrição de alimentos ricos em gordura e em açúcar. É precisamente esta vertente da dieta detox, da alimentação saudável, que você deve continuar, após a sua finalização.
