O que deve ter uma boa rotina de treino
Quando está apenas a enfrentar esse monstro que treina e sabe que todo esse esforço e perseverança o levarão a atingir o …
Como tornar o seu treino em casa tão eficaz como o seu treino de ginásio
Como é sabido, o exercício físico e mental mantém a sua saúde física e mental em excelentes condições. No entanto, se por …
Conselhos para exercitar-se se tem problemas cardíacos
O exercício regular promove o bem-estar geral e do coração. Contudo, é importante tomar certas precauções se tiver um problema cardíaco para …
Como podem os suplementos alimentares ser eficazes?
Os suplementos alimentares podem ser necessários para cobrir deficiências nutricionais, para que o organismo funcione corretamente. No entanto, nem sempre sabemos como …
Dicas para a limpeza dos ouvidos
Todos produzimos cera nos ouvidos, em maior ou menor quantidade, de cor e textura variáveis. Isto aloja-se normalmente no terço exterior do …
O que é fadiga crónica?
Após o fim das férias e com a mudança de estação, muitas pessoas sentem-se cansadas. Um cansaço que por vezes não desaparece. …
Como deixar para trás os maus hábitos?
Hábitos são comportamentos em que nos envolvemos repetidamente de forma rotineira. Assim, se somos eficientes na execução de tarefas complicadas, é porque …