Prós e contras: treinar com ou sem companhia

Normalmente destacamos a importância de treinar com um companheiro para conseguir um melhor desenvolvimento muscular. Apesar de tudo, esta não é a situação mais adequada para muitas pessoas que pensam que treinar sozinhos é a melhor forma de progredir e conseguir bons resultados. Por este motivo …

Quanto frango podemos comer?

O frango é um alimento habitual na dieta de qualquer desportista. Quase todos o escolhemos como o nosso prato “estrela”, mas será que é realmente tão bom comer sempre frango? É certo que se trata de um tipo de proteína pura e de grande qualidade biológica. …

A dieta vegetariana

A dieta vegetariana não é uma dieta de emagrecimento mas uma opção que temos para mudar a nossa forma de entender a alimentação e a vida.   Em que se baseia a dieta vegetariana? A dieta vegetariana baseia-se fundamentalmente em eliminar da dieta qualquer tipo de …

Conselhos sobre beber liquidos no Verão

Chega o Verão e devemos estar conscientes dos líquidos que o nosso corpo perde, e de alguma forma devemos repor esses líquidos para estarmos e sentirmo-nos saudáveis. Nada melhor do que a água para repor nutrientes, mas também há mais conselhos que devemos ter em conta. …


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