Calorias, necessidades e mitos

Embora se fale muito de calorias, nem sempre temos exactamente a noção das que precisamos, nem sobre a qualidade da dieta, nem se as queimamos com o exercício, etc.   O que é uma caloria? Uma caloria é a quantidade de energia necessária para elevar em …

Dieta da sopa

A dieta da sopa tem a grande vantagem de ajudar a perder uns quantos quilos em poucos dias e também favorecer a limpeza de todo o organismo.   Como funciona a dieta da sopa? Pensa-se que a dieta da sopa tenha sido criada num hospital dos Estados Unidos, para pessoas com …

Os radicais livres, uma ameaça à nossa saúde

Os radicais livres são um factor a ter em conta pois todos os estudos confirmam serem uma grande ameaça para a saúde.   O que são os radicais livres? Os radicais livres são átomos, geralmente de oxigénio, altamente reactivos e instáveis, que se libertam quando o …

Joanetes

Um joanete forma-se quando o dedo grande do pé aponta na direcção do segundo dedo. Isto faz aparecer uma protuberância na parte externa do dedo.   Causas Os joanetes são mais comuns nas mulheres do que nos homens. O problema pode ser hereditário. As pessoas que …

Prós e contras: treinar com ou sem companhia

Normalmente destacamos a importância de treinar com um companheiro para conseguir um melhor desenvolvimento muscular. Apesar de tudo, esta não é a situação mais adequada para muitas pessoas que pensam que treinar sozinhos é a melhor forma de progredir e conseguir bons resultados. Por este motivo …


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