Os melhores desportos para principiantes. Praticar desporto é bom, mas apenas quando é praticado correctamente, porque tudo o que é demais pode ser perigoso.
Se estiver a pensar em começar a praticar desporto para ficar em forma e perder alguns quilos ou simplesmente por uma questão de saúde, não perca os nossos conselhos de hoje. Vamos conhecer os melhores desportos para principiantes e para quem quer voltar a fazer exercício depois de muito tempo inactivo.
Tabela de Conteúdos
Conheça o seu corpo
Antes de escolher um desporto, deve conhecer bem o seu corpo. Tem alguma lesão ou problema que o impeça de praticar determinadas actividades físicas? Qual a parte do corpo que pretender trabalhar? Os glúteos, as pernas…
Equipe-se bem
Antes de mais, é muito importante que comece a praticar desporto de forma progressiva, aumentando gradualmente a duração e a intensidade dos exercícios. Não se esqueça também de se equipar com os materiais necessários. Lembre-se que uns bons ténis podem evitar lesões.
Ginástica aeróbica
Agora sim, pode escolher uma actividade. Gosta de desportos em grupo e quer fortalecer os glúteos? Tente então a ginástica aeróbica. Para além disso, quando tem de se ajustar a um determinado horário, irá ver-se obrigado a praticar realmente exercício. Lembre-se que pode praticar este desporto em qualquer ginásio e que existem diferentes níveis.
Pilates e natação
Se para além de tudo ainda quer relaxar, o que lhe parece tentar pilates? A actividade perfeita para ficar em forma e sem medo de se lesionar. O melhor ainda é que irá trabalhar todos os músculos do corpo. Neste sentido, a natação também é um desporto muito completo e perfeito para relaxar e libertar das preocupações.
Corrida ou caminhada
Para quem prefere andar ao ar livre e não depender de horários, nada melhor do que correr. Comece por correr durante uns 5 minutos e vá aumentando a duração de forma progressiva.
Mas se não gosta de correr, pode sempre vestir o fato de treino e calçar os ténis para dar uma caminhada durante uma hora todos os dias. Caminhar é outro exercício muito bom para o corpo e perfeito para principiantes.
Agora gostaríamos de conhecer a sua opinião sobre os melhores desportos para principiantes. Que desporto nos recomenda?
