Os melhores alimentos para limpar e desintoxicar o organismo

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desintoxicarO nosso organismo também precisa de uma boa limpeza interior. Mas como é que isso se faz? A resposta é simples: Praticando desporto frequentemente e com uma dieta saudável e equilibrada.

Após uma época de grandes excessos, é tempo de começar a purificar o organismo. Tome nota dos melhores alimentos que o podem ajudar.

 

Os vegetais

Os nutricionistas costumam recomendá-los com frequência. Compre verduras ricas em vitaminas B3, B6 e C, como por exemplo a beterraba. Os vegetais de folha verde ajudam a eliminar as toxinas acumuladas no organismo, e a razão é simples. Têm uma grande quantidade de fibras que favorecem a digestão e consequentemente ajudam a evacuar os resíduos corporais.

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A maçã, a pêra, o alho e o limão

Para sobremesa, nada melhor do que uma boa maçã ou uma pêra, que ajudam a eliminar as toxinas. Outro grande aliado? O alho também não deve faltar em nenhuma dieta que se preze. E sabe porquê? Porque para além de estimular as enzimas do fígado, que favorecem a limpeza do organismo, tem propriedades antivirais, antibióticas e anti-sépticas. Por outras palavras, o alho ajuda a livrar-nos de algumas bactérias.

A vitamina C existente no limão também não deve faltar no seu organismo, pois ajuda na limpeza de toxinas e a equilibrar a acidez de muitos pratos.

 

As sementes de linhaça

Outro dos alimentos recomendados pelos especialistas são as sementes de linhaça. Apenas duas colheradas deste alimento contêm a dose diária de ómega 3 que o organismo precisa. Um ácido gordo bem saudável e rico em fibras, que também ajuda a digestão.

 

Outros alimentos que podem ajudar a limpar e desintoxicar o organismo

Outros alimentos que não devem faltar na dieta? O abacate, que é um poderoso antioxidante e actua como protector das células. Os brócolos e o ananás são também imprescindíveis em qualquer dieta desintoxicante que se preze.

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E agora gostaríamos de conhecer a sua opinião. Que mais alimentos conhece, bons para limpar e desintoxicar o organismo?

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