É por essa razão que hoje lhe queremos recomendar uma peça de fruta que irá ajudar a facilitar imenso a digestão. Essa fruta é nada mais, nada menos do que o kiwi.
O kiwi é um aliado perfeito para complementar a nossa alimentação, de forma a poder disfrutar dos benefícios de levar uma dieta equilibrada. As suas propriedades contribuem para que todo o processo digestivo seja levado a cabo com normalidade.
Os kiwis têm grandes quantidades de fibras solúveis, o que facilita o movimento do trânsito intestinal evitando assim a incómoda prisão de ventre. Se diariamente (ou pelo menos a cada dois dias) comer um kiwi, beber bastante água e praticar habitualmente exercício físico, a sua saúde irá dar um enorme salto em qualidade.
Mas os kiwis ainda têm mais segredos escondidos. Já são vários os estudos que mostraram que os kiwis ajudam a prevenir a diabetes e a obesidade. Mais concretamente, quando os kiwis chegam ao intestino, é levado a cabo um processo que produz glicose a partir do consumo de fibra, ajudando dessa forma a prevenir o aparecimento destas doenças.
Para além de tudo isso, os kiwis são uma fonte natural de actinidina, uma enzima que apenas existe nesta fruta e que contribui também para agilizar o processo digestivo. Esta enzima ajuda a assimilar melhor as proteínas de outros alimentos como a carne, o frango, o peixe, os legumes, os cereais, os produtos lácteos e os ovos. Consequentemente, as digestões são mais ágeis, o estômago esvazia-se mais rapidamente e não há tanto desconforto.