O que é Osteoporose e como prevenir!

A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento, e é mais comum em mulheres do que em homens. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fratura, que costuma ser espontânea, isto é, não relacionada a trauma. Se não forem feitos exames diagnósticos preventivos a osteoporose pode passar despercebida, até que tenha gravidade maior. A osteoporose pode  ter sua evolução retardada por medidas preventivas.

Além das fraturas, ela causa o encolhimento das vértebras, redução de estatura, ossos doloridos e costas corcundas.

Esta doença ocorre principalmente durante o processo normal de envelhecimento, atingindo com mais frequência às mulheres, uma vez que estas, possuem ossos menos maciços em relação aos homens.

Um outro fator que torna as mulheres mais suscetíveis a esta doença, é a  queda bastante acentuada de estrogênio que elas sofrem durante a menopausa.

A queda acentuada deste hormônio faz com que os  ossos passem a absorver menos  cálcio do que o necessário para seu equilíbrio e manutenção, tornando-os porosos, e, consequentemente, extremamente frágeis.

A osteoporose avança lentamente e dificilmente apresenta sintomas. Por  esta sua característica silenciosa, ela pode passar completamente  despercebida se não forem realizados exames para deteta-la.

Há  uma ligação direta entre a falta de estrogênio depois da menopausa e o  desenvolvimento da osteoporose. A menopausa precoce e qualquer outro  processo prolongado no qual os níveis de hormônios estejam baixos e a  menstruação ausente pode levar à perda de massa óssea.

Um exame  indolor e bem eficaz pode dizer tudo sobre o seu osso. A densitometria  óssea é uma espécie de raio-x que usa uma quantidade muito pequena de  radiação para medir a força do seu osso.

A terapia  hormonal é considerada útil na prevenção ou alívio da perda de massa  óssea. É recomendada para mulheres que já entraram na menopausa e que:  Tiveram uma menopausa precoce têm pouca massa óssea

Possuem  vários outros riscos de osteoporose Alguns riscos deste tratamento:  câncer de mama, coágulos, infarto, doenças do coração e na vesícula  biliar Caso você esteja considerando usar a terapia hormonal apenas para  evitar a osteoporose, converse com seu médico. Ele poderá lhe indicar  outros tratamentos.

A melhor alternativa para se evitar a osteoporose ainda é a prevenção, algumas medidas preventivas que devem ser tomadas ainda na juventude são uma ingestão adequada de cálcio, além de atividades físicas regulares,  especialmente, aquelas que incluam levantamento de peso (sempre com  acompanhamento de um educador físico).

Atividade Física corretamente orientada (por um educador físico),  também é usada como parte importante no tratamento e controle da  osteoporose, podendo reduzir ou até, estabilizar a perda de massa óssea  do indivíduo.

Não levar uma vida sedentária, tomar sol que ajuda na reposição de vitamina D.