Musculação aplicada à estética feminina
Durante muito tempo a musculação era uma actividade masculina. Criou-se o mito que todas as mulheres que praticassem musculação ficariam com aquele …
Categoria: Musculação
Artigos sobre musculação. Quantas repetições fazer? Dicas para treinar peito, perna, braço, ombro, abdome, e muito mais! Confira.
Treino de Bíceps para Hipertrofia
Este é um programa de treino ideal para desenvolver bíceps grandes e volumosos. Estes exercícios vão trabalhar as duas cabeças do bíceps brachial …
Treino de Pernas para Fazer em Casa
As pernas são o grupo muscular mais difícil de treinar em casa. Nos ginásios existem muitas máquinas próprias para o treino de …
Treino de Força para Costas
Este plano de treino foi desenvolvido para aumentar a força muscular das costas. Simultaneamente, o músculo secundário biceps brachial também ficará mais …
Treino de Tríceps para Realizar em Casa
O tríceps é constituído por três cabeças, o que significa que diferentes exercícios estimularão as diferentes porções desse grupo muscular. Este plano …
Treino Abdominal
O famoso abdominal, cobiçado por homens e mulheres será nosso foco neste post. Ninguém gosta daquela barriguinha saliente e da flacidez nessa …
O poder dos BCAA – Leucina, Isoleucina e Valina
Os BCAAs são três aminoácidos de cadeia ramificada: leucina, isoleucina e valina. São muito populares no fisiculturismo por terem efeitos anabólicos e aumentarem a taxa de síntese de …