Categoria: Musculação

Artigos sobre musculação. Quantas repetições fazer? Dicas para treinar peito, perna, braço, ombro, abdome, e muito mais! Confira.

Porque treinar as pernas é obrigatório

Quando o assunto é treinar pernas, as desculpas são sempre as mesmas: “eu faço corrida”, “eu jogo futebol”, “eu pedalo bastante”, ”os meus joelhos e/ou coluna doem”, ”já tenho pernas grandes”… Contudo, a não ser que você tenha um problema articular (diagnosticado por um profissional e …

Creatina – O que é, efeitos e como tomar

O que é a Creatina? A creatina é uma substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas. A creatina pode ser encontrada em pequenas proporções como na carne vermelha e no peixe. A quantidade obtida seria muito pequena, já que seria necessário …

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