Exercícios para tonificar e fortalecer os bíceps e tríceps
Os exercícios para bíceps e tríceps servem para tonificar e fortalecer os músculos do braço, diminuindo a flacidez desta região. No entanto, para que o músculo …
Categoria: Musculação
Artigos sobre musculação. Quantas repetições fazer? Dicas para treinar peito, perna, braço, ombro, abdome, e muito mais! Confira.
Exercicios para definir a barriga sem abdominais
Para ter um abdômen definido nem sempre é necessário fazer os tradicionais abdominais. Alguns exemplos de outros exercícios que também tonificam a musculatura abdominal …
Levantamento Terra: Como Fazer?
Quando se fala em treinamento com pesos você deve dar atenção maior aos exercícios compostos. A maior parte do seu treino de hipertrofia ou perda …
Whey Protein Engorda? Saiba de uma vez por todas
Whey Protein Engorda? Essa é uma pergunta muito feita por iniciantes em musculação sobre, que ainda não possuem experiência no assunto sobre …
Devo treinar quantas vezes por semana?
Uma pergunta muito comum que as pessoas fazem é de quantas vezes por semana devem treinar principalmente quando os seus objetivos é …
Qual o seu tipo de físico? Mesomorfo, Ectomorfo ou Endomorfo?
Você provavelmente já reparou que o seu corpo não é igual ao dos seus amigos ou colegas de trabalho. Algumas pessoas tendem …
Exercícios aeróbicos antes ou depois da Musculação?
Geralmente, as pessoas costumam fazer os exercícios aeróbicos antes da musculação, o que está errado, independentemente do seu objetivo. Porque os …