Para que possa beber álcool sem sofrer as consequências do seu excesso, deixamos aqui os seguintes conselhos para moderar o consumo:
- Não beba se não gosta: muitas vezes bebemos simplesmente porque a bebida está presente ou porque alguém nos oferece um copo. No entanto, se um vinho não é do nosso agrado, é melhor não beber, mas escolher uma outra bebida sem álcool Por outro lado, se queremos realmente beber e desfrutar de uma boa bebida, devemos beber devagar, saboreando e sempre em pouca quantidade.
- Adicione mais gelo ao copo: Desta forma a bebida dilui-se e o gelo ocupa o espaço, permitindo-nos beber menos álcool sem darmos conta disso.
- Beba sem a palhinha: beber por uma palhinha irá fazer com que se beba mais rápido e consequentemente em maior quantidade. Se beber simplesmente pelo copo, poderá beber mais calmamente e saborear a sua bebida preferida.
- Escolha bebidas menos adocicadas: por um lado evita calorias, por outro ao escolher bebidas menos doces não irá beber tanto, porque o açúcar melhora o sabor das bebidas e estimula a continuar a beber. Por isso, quando escolher uma bebida de entre as suas preferidas, escolha a que tiver menos açúcar.
Com estes simples conselhos poderá beber e divertir-se nas festas de final de ano, mas de forma mais moderada, evitando assim vir a sentir-se mal disposto e evitando também as consequências nefastas dos excessos de álcool no seu organismo.