Mitos da Musculação

Durante os muitos anos que já passei no ginásio parece que todos os anos aparece ou se cria um mito novo sobre este desporto, não sei bem ao certo se como é da natureza humana criticar o que nós não temos e invejamos se realmente as pessoas acreditam nas palavras que dizem ao criar tais mitos, neste artigo explico o porque de serem apenas mitos.

A musculação não nos torna lentos, musculação é a pratica de exercitar os músculos e todos os atletas de alta competição olímpicos treinam musculação, se me disserem que um culturista com 100kg não consegue ser tão rápido quanto um velocista de 60kg honestamente não vou perceber a comparação e a minha resposta será, porque é que um camião com um motor com um motor de 600 cavalos e cilindrada 6000 é mais lento que um carro com 100 cavalos e 2000 de cilindrada. Penso que basta pensar e percebe-se logo que a física explica o porque.

Este mito realmente torna-se complicado de perceber, muitas pessoas dizem que o músculo se transforma em gordura algo que é impossível. O nosso corpo só consegue destruir proteína muscular e construir nunca transformar, se um atleta deixa de praticar o corpo acaba por usar o músculo como energia e se livrar do mesmo, tal como a gordura o corpo tem a capacidade de recorrer à massa magra para se alimentar.

Por muitos pensarem assim é que tantos se magoam, o peso morto simula a forma correcta de levantar um peso no chão, o agachamento acaba por ser a forma correcta de alguém se sentar, se os exercícios forem executados corretamente a pressão e o trabalho será feito pelo músculo e não terá problema de articulações, também devem evitar fazer estes exercícios em maquinas como o multipower, estas maquinas tornam impossível a correcta movimentação do corpo e acabam por colocar mais pressão em certos músculos e nas costas que o mesmo exercício na sua forma livre.

Dizer que a proteína não é saudável é o mesmo que dizer que a carne seja ela de que animal for não é saudável, dizer que o peixe seja ele qual for não é saudável, dizer que o leite e os produtos do dia não são saudáveis, na verdade muitas pessoas podem ficar escandalizadas com o que vou dizer mas o nosso corpo tem 2 nutrientes que necessita, e ao contrario do que pensam não são as batatas e o arroz, mas sim a proteína e a gordura, sem eles o nosso corpo não funcionará correctamente, os hidratos são a energia preferida do nosso corpo e do nosso cérebro mas não pensem que a gordura e a proteína são menos importantes pois é o oposto a realidade.

Suplementos não são anabolizantes nem drogas, são apenas estratos de nutrientes ou micronutrientes que precisamos por uma ou outra razão, por exemplo você está em dieta estrema, compra vitamina c porque ajuda a manter a massa muscular (anti catabólico), e reduz o cortisol no sangue (hormona catabólica).

O praticante de musculação tem a tendência se em forma de ter um nível de testosterona bem mais elevada que uma pessoa sedentária e de ter uma circulação sanguínea melhorada, logo gostava que me explicassem qual o factor que torna este atleta uma pessoa com fraca performance sexual quando as alterações que sofreu deveriam apenas melhorar e em muito o desempenho do mesmo.

Os homens tem mais testosterona que estrogénio, as mulheres tem mais estrogénio que testosterona, uma mulher nunca vai conseguir produzir testosterona suficiente para conseguir ter um corpo de um homem a nível muscular, basta para isso explicar que os culturistas quando fazem uso de anabolizantes, todas estas hormonas são directamente relacionadas com a testosterona e que também evitam sempre ao máximo o estrogénio porque cria uma pele mais grossa, menos massa muscular, maior retenção de líquidos e pode até criar o crescimento do mamilo no homem chamado de ginecomastia.