São muitas as pessoas que sofrem com a barriga inchada. É um problema muito incómodo para quem o tem, porque se sentem pesadas e inchadas, e o inchaço pode afectar outros órgãos e causar mau estar.
O melhor será fazer uma dieta com alimentos que não causem este problema, pois há muitos que estão contra-indicados para a distensão abdominal como por exemplo: batatas, feijão, brócolos, batata doce, couve-flor, refrigerantes com gás ou águas gasosas, etc.
Tabela de Conteúdos
De seguida apresentamos um menu para evitar a barriga inchada, para toda a semana:
Segunda-feira:
- Pequeno-almoço e lanche: chá ou café com adoçantes, 1 fatia de pão branco com queijo para barrar magro e marmelada dietética.
- Almoço: 1 sopa light, 1 peito de frango com verduras e 1 sobremesa de dieta.
- Jantar: 1 sopa light, 1 pedaço de tarte de atum e gelatina para dietas.
Terça-feira:
- Pequeno-almoço e lanche: chá ou café com adoçante, 1 fatia de pão branco com queijo de barrar magro e marmelada para dieta.
- Almoço: 1 sopa light, 1 prato de pasta com azeite e tomate, 1 fruta pequena.
- Jantar: 1 sopa light, 1 bocado de carne magra, 1 salada de cenouras raladas, gelatina dietética.
Quarta-feira:
- Pequeno-almoço e lanche: chá ou café com adoçante, 1 fatia de pão branco com queijo para barrar e marmelada dietética.
- Almoço: 1 sopa light, 1 pedaço de tarte de alho francês, 1 maçã.
- Jantar: 1 sopa light, massa milanesa com queijo magro, 1 sobremesa magra.
Quinta-feira:
- Pequeno-almoço e lanche: chá ou café com adoçante, 1 fatias de pão branco com queijo de barrar magro e marmelada dietética.
- Almoço: 1 sopa light, 1 salada de espargos, cogumelos e frango, 1 maçã.
- Jantar: 1 sopa light, salmão grelhado com chop suey de vegetais temperado com soja, gelatina dietética.
Sexta-feira:
- Pequeno-almoço e lanche: chá ou café com adoçante, 1 fatias de pão branco com queijo de barrar magro e marmelada dietética.
- Almoço: 1 sopa light, 1 omelete (com claras de ovo) com queijo magro, 1 salada de tomate e funcho, 1 salada de frutas.
- Jantar: 1 sopa light, 1 prato de tarte de carne e abobora, gelatina dietética.
Sábado:
- Pequeno-almoço e lanche: chá ou café com adoçante, 1 fatias de pão branco com queijo de barrar magro e marmelada dietética.
- Almoço: 1 sopa light, 2 crepes de frango e vegetais em Juliana (cebola, abobrinha, beringela e rebentos de soja) com queijo de barra, 1 fruta pequena.
- Jantar: 1 sopa light, 1 pedaço de tarte de alho francês, 1 compota de frutas.
Domingo:
- Pequeno-almoço e lanche: chá ou café com adoçante, 1 fatias de pão branco com queijo de barrar magro e marmelada dietética.
- Almoço: 1 sopa light, 1 salada de abacate com pedaços de frango grelhado, gelatina dietética.
- Jantar: 1 sopa light, 1 prato de arroz com atum, 1 fruta pequena.
