Um iogurte por dia para combater a diabetes

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diabetesComer somente um iogurte por dia pode ter muitos mais benefícios do que seria de imaginar. Os iogurtes são uma sobremesa bastante saudável que podem ajudar a reduzir o risco de diabetes até 20%. Como se vê, pode ser fácil e delicioso prevenir uma das doenças mais frequentes e que mais preocupações desperta na sociedade actual.

É isso pelo menos, o que defende a Escola de Saúde Pública de Harvard nos Estados Unidos, onde conseguiram demonstrar a relação existente entre o consumo de iogurte e um menor risco de vir a padecer de diabetes do tipo 2. Vamos hoje contar-lhe as interessantes descobertas do estudo realizado por esta equipa de investigadores, e que foi publicado na revista BMC Medicine.

Diferentes estudos chegaram à mesma conclusão

Este é um estudo que continua o legado de outras investigações anteriores realizadas no Reino Unido, onde já haviam participado mais de 25.000 homens e mulheres. Continuando com as conclusões desta investigação, a Escola de Saúde Pública de Harvard analisou o estilo de vida e o historial médico de mais de 400.000 participantes.

Durante o estudo, os investigadores conseguiram identificar 15.156 casos de diabetes do tipo 2. No entanto, o consumo de produtos lácteos não foi associado ao desenvolvimento desta doença. Esta relação levou os investigadores a estudar em profundidade os alimentos lácteos, como o leite, o queijo e os iogurtes.

Um bom remédio contra a diabetes do tipo 2

Em resumo, as conclusões do estudo demonstraram que o consumo diário de iogurte está associado a um menor risco de diabetes. Aparentemente os produtos lácteos, especialmente os iogurtes, devido à sua composição (nutrientes e proteínas) podem reduzir em quase 20% o risco de vir a sofrer desta doença, sobretudo a diabetes do tipo 2.

Agora já tem mais um bom motivo para juntar os iogurtes à sua dieta diária. São saudáveis, nutritivos e deliciosos, mas principalmente são também grandes aliados na luta contra a diabetes do tipo 2.

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