Hambúrguer Hiperprotéico

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Este hambúrguer é rico em proteína e de baixo valor calórico, excelente para pós-treino visando também a recomposição proteica. Uma opção é acompanhar com pão integral ou juntamente com a refeição (salada, arroz integral e feijão).Hambúrguer Hiperprotéico

INGREDIENTES

1 Kg de carne picada de frango ou peru (carnes com pouca gordura);

1 Cebola ralada;

1 Ovo (pode retirar a gema);

2 Scoop de Whey Protein sabor natural (31g);

1 Dente de alho;

Salsa;

Azeite (para grelhar);

Pimenta;

Sal (lembro que deve ser o mínimo possível, uma pitada no máximo 5g).

 

MODO DE PREPARAÇÃO

Misture todos os Ingredientes;

Molde os hambúrgueres untando-os com azeite, o que facilita em dar forma à mistura.

Valor Nutricional Médio por porção de 100g: Valor calórico: 254,42kcal; Carboidrato: 2,07g; Proteína: 42,2g.

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