Este hambúrguer é rico em proteína e de baixo valor calórico, excelente para pós-treino visando também a recomposição proteica. Uma opção é acompanhar com pão integral ou juntamente com a refeição (salada, arroz integral e feijão).
INGREDIENTES
1 Kg de carne picada de frango ou peru (carnes com pouca gordura);
1 Cebola ralada;
1 Ovo (pode retirar a gema);
2 Scoop de Whey Protein sabor natural (31g);
1 Dente de alho;
Salsa;
Azeite (para grelhar);
Pimenta;
Sal (lembro que deve ser o mínimo possível, uma pitada no máximo 5g).
MODO DE PREPARAÇÃO
Misture todos os Ingredientes;
Molde os hambúrgueres untando-os com azeite, o que facilita em dar forma à mistura.
Valor Nutricional Médio por porção de 100g: Valor calórico: 254,42kcal; Carboidrato: 2,07g; Proteína: 42,2g.
