Perder 2 kg a correr apenas 15 minutos
Qualquer processo de perda de peso tem de se basear em dois pilares fundamentais: a nutrição e o exercício físico. De acordo …
Categoria: Exercício
Informação exercício físico e seus beneficios para a saúde. Quais os melhores exercícios para si? Saiba aqui!
Como respirar corretamente enquanto corre
A corrida é um exercício de natureza aeróbia. Ou seja, é um exercício no qual a libertação de energia nas células utiliza …
Atividades de verão para uma mente saudável
Como deve saber, o desporto é um remédio que cura muitos males. Mas não apenas isso. A sua prática é excelente para …
Aprenda a Melhorar o Fôlego Durante a Corrida
Correr é um dos exercícios mais democráticos e populares que existem, sendo cada vez mais a escolha preferida de muitas pessoas para …
Tudo o que precisa de saber antes de começar a caminhar ou correr
Deseja sair da vida sedentária onde se encontra, e assim dar um passo em direção a uma vida menos stressante e mais …
Refeição Pré e Pós treino
Muito se fala sobre o tão famoso shake Pós-Treino! Alguns dizem que ele é a chave para o crescimento muscular, outros que …
Exercícios Aeróbicos vs Anaeróbicos
Os exercícios são classificados em dois grupos: aeróbicos e anaeróbicos. Os exercícios aeróbicos são aqueles que consomem uma maior quantidade de oxigênio, …