Exercício físico para preservar a memória

Que o exercício físico faz bem à saúde já todos nós sabemos mas este não é o seu único benefício. Agora, através de um estudo publicado na revista Neurology, é também dado a conhecer que o exercício físico ajuda também a preservar a sua memória. Para além disso, o seu efeito é ainda melhor do que a estimulação normal através da atividade intelectual (palavras cruzadas e atividades semelhantes). Mas afinal como é que isso é possível? Neste artigo vou responder a essa e a outras perguntas relacionadas com este tema.

À medida que os anos vão passando é normal que se vá dando a perda de algumas capacidades intelectuais. Assim, algumas funções são prejudicadas com o avançar da idade. No entanto, está provado que a prática regular de exercício físico ajuda a que o impacto do passar dos anos seja menor.

Pesquisas anteriormente feitas provam que a longevidade das pessoas está relacionada com o estar sempre ativo. Regra geral, as pessoas que não param vivem mais anos do que as outras. Segundo essas pesquisar, estará ativo tanto física como intelectualmente é o segredo para preservar a memória. Contudo, houve a necessidade de se quantificar qual dos dois métodos é o mais eficaz. E, por isso, foi feito um novo estudo para apurar a realidade.

Tendo em conta os dados revelados por pesquisadores da Universidade de Edimburgo (Grã-Bretanha), a atividade física tem efeito mais benéficos para a preservação da memória do que, por exemplo, as palavras que cruzadas que normalmente são referenciadas por ajudarem a manter o cérebro em forma.

Este estudo foi feito tendo como ponto de partida cerca de setecentos idosos com cerca de setenta anos de idade. Os especialistas concluíram que, quem é fisicamente mais activo tem tendência para ter maior quantidade de massa cinzenta e branca do cérebro. Assim sendo, está provado que, nesses indivíduos os prejuízos da idade têm menos influência.

O estudo em questão foi realizado durante três anos. Ao longo desse tempo concluiu-se que quem pratica mais exercício físico:

Quanto ao impacto das atividades intelectuais, não houve nenhuma conclusão em específico. Não foi encontrada uma diferença significativa entre quem lê e faz palavras cruzadas regularmente e as pessoas que não o fazem.

Embora tenha ficado provado que a atividade física é a forma mais eficaz de obter bons resultados, também é importante que não se desleixe a nível intelectual. Tente fazer uma boa conjunção de ambos os fatores e proteja o seu cérebro e a sua memória. Não pode mudar  a sua idade, mas pode mudar os efeitos que ela tem ou pode ter em si.

E você? Já sabia desta novidade? Vai começar agora a proteger o seu cérebro recorrendo à actividade física? Partilhe connosco a sua opinião.