Os diferentes estilos de ioga

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iogaO ioga está na moda. Há cada vez mais pessoas se juntam a esta actividade que nos ajuda a encontrar o equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito. No entanto, são muitas as pessoas que se iniciam no ioga sem saberem que existem diferentes tipos de ioga, tendo em conta os benefícios e as necessidades do nosso corpo.

Apesar das diferenças, todas as linhas seguem as oito orientações que caracterizam os ensinamentos e acabam se transformando em um modo de vida:

  • Yamas viver seguindo um padrão ético de vida
  • Nyama autodisciplina
  • Ásanas posturas físicas
  • Pranayamas – controle da respiração
  • Pratyahara – observação consciente, sem envolvimento dos sentidos
  • Dharana estado de concentração
  • Dhyana – meditação
  • Samady a consciência plena, a libertação final

Se também você está a pensar em desfrutar dos muitos benefícios desta prática, então não perca o nosso artigo de hoje. Vamos conhecer alguns tipos de ioga que existem e explicar como o poderão ajudar cada um deles. Encontre o que mais de adequa a si.

ioga

Para alunos com experiência e principiantes

  • O hata-ioga (Hatha Yoga – em sânscrito: हठयोग haṭhayoga) baseia-se na parte mais física, ou seja, nas posturas e no relaxamento corporal. Se padece das consequências de uma velha lesão, este tipo de ioga pode ser muito benéfico para si. Informe-se!
  • Iyengar ioga é um estilo de ioga que tem muito bons resultados também na correcção das posturas utilizando diferentes objectos. O problema é que exige muita concentração e alguma disciplina.
  • Kundalini ioga é o mais fácil de todos, já que não tem demasiada exigência física da nossa parte. Neste tipo de ioga os movimentos são lentos e algumas posturas estáticas. Se se considera uma pessoa tranquila ou quer algo mais relaxante, tem aqui o seu estilo de ioga!
  • Ashtanga, pelo contrário, é um tipo de ioga que se baseia nas proibições as abstinências, tais como controlar a respiração e a postura, favorecendo a concentração e a meditação. Se é uma pessoa exigente e tem grande capacidade de autocontrolo, este é o tipo de ioga ideal para si.

 

E você, que outros tipos de ioga conhece e que recomende?

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