Energia em Estado Líquido

08h00

Um nível de glicose baixo reduz a função cerebral. Os mirtilos possuem uma grande quantidade de glicose e contêm manganésio que estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Misture o sumo de mirtilos com iogurte e com sementes de abóbora. Preço aproximado: 2,85€

11h00

Percorrer distâncias longas pode estragar o sorriso da sua cara. Recorra à beterraba para que isto não aconteça. O nitrato enche os seus vasos sanguíneos e aumenta a entrada de oxigénio, o que lhe dará mais energia. Preço aproximado: 1,90€/250 ml

14h00

Quando digerimos comida pouco saudável, as toxinas chegam ao seu cérebro e afetam o seu estado de espírito. Os suplementos que contêm os supergreens combatem estas toxinas. Misture-os com sumo de tomate, que é rico em ácido fólico e benéfico para o seu bem-estar mental, duplicando o seu efeito. Preço: 21,65€/15 saquetas

16h00

Embora não possa dormir a sesta, a fase pós-almoço é sempre complicada. Misture uma saqueta de Nature’s Plus Potent-C com água, que contém vitamina B e o composto químico CoQ10: ambos ajudarão a repor os níveis de energia. Junte um snack rico em ferro (como os damascos) para facilitar a absorção. Preço: Potent-C 0,75€/ saqueta

18h00

A desidratação depois do ginásio pode causar estragos no seu estado mental, anulando os efeitos do Potent-C. A água de coco hidratá-lo-á rapidamente devido ao seu grande equilíbrio elotrílico, que é semelhante ao nosso fluido corporal, o que faz com que seja absorvido mais depressa. Já sabe: beba líquidos para passar uma noite realmente agradável. Preço: VitaCoco, 4,75€/ 1 litro

23h00

As groselhas negras são ricas em zinco, que aumenta os níveis de dopamina e regula o seu estado anímico. Também contêm magnésio que atua como indutor do sono. Beba-o quente: existem investigações que defendem que as bebidas quentes elevam o ânimo em 11%. Preço: Xarope 4,90€/50 cl