Dicas para emagrecer com saúde

Detectámos que tem um Ad Blocker ativo.

As receitas provenientes da publicidade permitem-nos continuar a produzir artigos de qualidade. Considere desligar o Ad Blocker neste site. Obrigado pelo seu apoio.

emagrecer com saudeEmagrecer com saúde é uma tarefa que pode até parecer complicada. No entanto, a verdade é que, para que tal seja conseguido, a única coisa necessária é um conhecimento razoável, relativamente a nutrição e muita força de vontade. Ao contrário daquilo que se possa pensar, nem sempre emagrecer é saudável, podendo, quando feito de forma desregrada, dar origem a um vasto conjunto de problemas de saúde. Para evitá-los, é essencial estar consciente de como gerir a sua rotina alimentar diária e que tipos de dietas evitar durante todo o processo de emagrecimento.

 

  • Mantenha-se afastado de qualquer tipo de dieta que prometa perdas excessivas de peso num curto espaço de tempo, pois raramente será benéfico para a sua saúde.
  • Preserve o hábito de consumir alimentos de todos os grupos alimentares. Privar-se deles poderá dar origem a graves défices nutricionais.
  • Coma cerca de 6 refeições por dia, mas sempre em poucas quantidades. Isto ajudará a manter o corpo nutrido e a acelerar o metabolismo, sem nunca sobrecarregar o seu estômago.
  • Beba imensa água. Dificilmente conseguirá perder o peso pretendido se não possuir um corpo devidamente hidratado. O ideal será beber, pelos menos, 1,5 litros de água diariamente. Isto, não só promoverá o bom funcionamento do organismo, como também acelerará imenso o metabolismo, o que contribuirá para a queima de calorias.
  • Pratique exercício físico regularmente. Isto ajudá-lo-á a perder todas as calorias que ingere a mais, sendo, por isso, um importante complemento a qualquer dieta.
  • Prefira os cereais integrais. Não só evitarão a acumulação excessiva de peso, como também nutrirão muito mais eficazmente o seu corpo.
  • Evite temperos pré-preparados, como é o caso de molhos. Para temperar a sua comida, utilize especiarias naturais. Não só são mais leves, e por isso saudáveis, como também conseguem manter o seu metabolismo bem acelerado.

Como podemos ver, emagrecer com saúde é possível e viável, basta seguir estas simples dicas. E você, tem alguma dicas para juntar a estas, que possa ajudar a emagrecer com saúde?

loading...

Deixe o seu comentário


SUBSCREVER GRÁTIS

Subscreva a nossa lista de email e receba novos artigos e actualizações comodamente na sua caixa de email.

Obrigado por nos subscrever.

Algo correu mal...

Os cookies ajudam-nos a fornecer os nossos serviços. Ao utilizar os nossos serviços, concorda com a utilização de cookies. Saber mais

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close