Dieta para controlar o colesterol

Detectámos que tem um Ad Blocker ativo.

As receitas provenientes da publicidade permitem-nos continuar a produzir artigos de qualidade. Considere desligar o Ad Blocker neste site. Obrigado pelo seu apoio.

Dieta para controlar o colesterolDieta para controlar o colesterol. O colesterol é um problema cada vez maior na nossa sociedade. Devido a maus hábitos alimentares e a uma vida sedentária, há cada vez mais pessoas com níveis demasiado elevados desta gordura. Assim, iremos apresentar as principais características de um regime para colesterol.

O colesterol é uma gordura produzida naturalmente pelo nosso corpo, mas também ingerida através da nossa alimentação. No entanto, existem dois tipos de colesterol: o bom (colesterol HDL) e o mau (colesterol LDL). O colesterol “mau”, quando está em quantidades excessivas, irá acumular-se nas paredes das artérias. Dessa maneira, o espaço para a passagem do sangue diminui, aumentando a pressão arterial. O colesterol “bom” faz exatamente o contrário. Este irá limpar o colesterol “mau” das paredes das artérias. Contudo, devido a uma alimentação descuidada e pouco saudável, muitas vezes o nível do colesterol “bom” não é suficiente para eliminar todo o excesso do colesterol “mau” agarrado às paredes arteriais. Nesse caso, o colesterol é alto!

Dieta para controlar o colesterol

O melhor regime para colesterol é simplesmente ter hábitos alimentares saudáveis. Uma alimentação equilibrada e saudável irá fornecer ao seu organismo os nutrientes necessários nas quantidades adequadas. Assim sendo, o colesterol “mau” rapidamente baixará para os níveis normais. Outro hábito fundamental para o controlo do colesterol é fazer refeições muitas vezes ao dia. Se o fizer, em cada refeição apenas terá apetite suficiente para providenciar aquilo que o corpo necessita. Se deixar passar muito tempo entre refeições, o apetite é muito maior, e acabará por comer mais e pior. O pequeno-almoço ganha assim uma importância enorme. Se tomar uma boa refeição antes de sair de casa, apenas necessitará de tomar um pequeno lanche a meio da manhã. No entanto, se não o fizer, passará a manhã a petiscar, normalmente bolachas, doces, etc.

Se seguir o regime para colesterol que referimos atrás, rapidamente terá o seu problema controlado.

loading...

Deixe o seu comentário


SUBSCREVER GRÁTIS

Subscreva a nossa lista de email e receba novos artigos e actualizações comodamente na sua caixa de email.

Obrigado por nos subscrever.

Algo correu mal...

Os cookies ajudam-nos a fornecer os nossos serviços. Ao utilizar os nossos serviços, concorda com a utilização de cookies. Saber mais

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close