Neste artigo vou-lhe falar de mais uma dieta da moda para perder aqueles quilinhos a mais que tanto a incomodam. Comer alimentos cruz é a última novidade e a última moda para perder peso. Esta dieta começou nos Estados Unidos da América e rapidamente chegou a todos os cantos do mundo.Ao realizar esta dieta pode perder um quilo por semana ou mais, sem que tenha de passar fome. Aliás, na maioria dos casos, pode até comer mais do que o normal.
A dieta dos alimentos cruz é constituída por 85% de alimentos crus ou semi-cozidos.
Um pouco de história
Esta dieta foi criada pela nutricionista Natalie Rose tendo já sido alvo de vários estudos que comprovaram a sua eficácia. Tendo em conta as pesquisas realizadas, quem se alimenta seguindo este plano alimentar pode pesar até cerca de doze quilos a menos do que as outras pessoas.
Nos Estados Unidos da América, sitio onde surgiu esta dieta, existem mesmo uma linha de alimentos especial para os adeptos desta dieta.
Dieta das estrelas
A dieta dos alimentos crus, também conhecida como dieta desintoxicante dos alimentos cruz, é um sucesso entre as estrelas de cinema e os/as cantores/as. Nomes como os de Woody Harrelson, Demi Moore e Alicia Silverstone são algumas das pessoas que já se renderam a esta nova moda.
Segundo dados revelados pela imprensa, a estilista Donna Karan perdeu vinte quilos com este regime alimentar.
O sucesso da dieta dos alimentos crus está a ser tão grande que até já existem restaurantes dedicados a este regime alimentar. Pode encontra-los em Nova Iorque, Los Angeles e Chicago.
Dieta dos alimentos crus – Em que consiste?
A dieta dos alimentos crus é composta por uma alimentação rica em frutas e vegetais crus, sem conservantes, mantendo assim as propriedades físico-químicas e nutricionais dos alimentos intatas.
Dieta dos alimentos crus – Como fazer?
Aqui fica um exemplo de um plano alimentar que pode seguir. Quando estiver familiarizada com a dieta pode ir fazendo as suas próprias variações.
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Pequeno-almoço: Até três chávenas de chá de fruta picada ou cortada em pedaços pequenos. Pode escolher a fruta que mais gostar ou misturar algumas.
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Lanche da manhã: Meia chávena de chá de frutas secas, um copo de sumo de laranja ou uma barrinha de cereais.
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Almoço: Salada de hortaliças cruas e variadas, um quarto de chávena de chá de nozes, amêndoas ou castanhas e duas colheres de sopa de azeite extra virgem.
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Lanche: Um copo de leite de soja, meio abacate com uma colher de sopa de azeite extra virgem e sumo de limão.
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Jantar: Um bife de peito de frango grelhado, uma chávena de chá de cogumelos refogados em meia colher de sopa de tomilho e uma colher de sopa de azeite virgem extra e uma chávena de chá de pepino temperado com uma colher de sopa de vinagre.
Ao seguir esta dieta à risca pode perder um quilo ou mais por semana. Aliar a este plano alimentar algum exercício físico e beber muitos líquidos (especialmente água) ajuda bastante a perder o peso que pretende.
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