Existe uma infinidade de dietas para escolher, algumas para perder peso, outras para o manter e outras ainda para engordar. Na sua grande maioria é pedido para não comer doces. Mas hoje apresento aqui uma dieta na qual é possível comer doces, embora com moderação.
Quando se levantar, recomenda-se que beba um copo de água com sumo de um limão e 15 minutos de exercício físico. Para pequeno-almoço pode tomar um copo de leite magro achocolatado e um pão barrado com marmelada e uma pêra.
Para o almoço uma tigela pequena de feijão branco estufado com verduras. Um pedaço de bacalhau assado com pimentos também grelhados. Duas bolas pequenas ou uma grande de gelado a seu gosto.
Para merenda, um sumo de laranja e uma fatia pequena de bolo. Se quiser substitua o sumo por um chá.
Finalmente para jantar um prato de ervilhas salteadas com ovos e presunto e uma salada de alface. Para terminar um iogurte.
