Dieta do Chá Verde

Feito a partir das folhas da árvore Camellia sinensis, chá verde destaca-se pelo seu elevado poder antioxidante, que em muito poderá contribuir para acelerar as funções do organismo, e assim estimular todo o processo de emagrecimento. Sendo mundialmente reconhecido como um poderoso aliado no combate à absorção excessiva de gordura pelo organismo, este é um chá que, quando implementado na sua rotina alimentar diária, favorecerá a perda de peso de uma forma extremamente rápida e saudável.

Apesar de todos os benefícios que poderão ser retirados do chá verde para o emagrecimento, os mesmos só poderão ser eficazmente experienciados caso proceda a uma correta integração do mesmo no seu plano alimentar. Rico em propriedades excitantes, recomenda-se extrema cautela no seu consumo, caso contrário os efeitos poderão revelar-se mais prejudicais do que benéficos.

Para que possa observar os resultados benéficos do chá verde durante durante o processos de emagrecimento, é importante que preste bastante atenção às quantidades ingeridas. Para uma pessoa adulta e saudável, recomenda-se que não vá muito para além de 1 litro de chá verde por dia. Através da ingestão destas quantidades, será possível usufruir de todas as vantagens deste chá, sem vir a experienciar efeitos secundários nocivos.

Recomenda-se que prefira sempre as folhas, em vez dos saquinhos. Por mais práticos e económicos que os saquinhos possam parecer, os seus resultados em nada se compararão àqueles que poderão ser obtidos através da utilização de folhas soltas. Desta forma, não só conseguirá usufruir de uma concentração muito superior das propriedades contidas neste chá, como também obterá um sabor muito mais forte, distinto e agradável.

Para cada xícara de água fervente, deverá adicionar cerca de 1 colher de folhas de chá verde. Apesar da simplicidade de preparação deste chá, é importante prestar imensa atenção ao tempo de infusão, na medida em que apenas conseguirá extrair todas as propriedades das folhas se as deixar dentro de água durante o período de tempo necessário. A nível geral, recomenda-se que a infusão durante entre 3 a 5 minutos. Se preferir um chá mais concentrado, poderá deixar mais 1 ou 2 minutos.

Caso não aprecie o sabor do chá ao natural, e sinta dificuldade em tomá-lo dessa forma, poderá optar por adoçá-lo um pouco. No entanto, é importante evitar a adição de açúcar, pois tal poderá contribuir para anular alguns dos efeitos benéficos do chá. Em vez disso, prefira o mel, mas sempre em quantidades muito reduzidas. Como alternativa poderá, também, utilizar um pouco de erva doce.

Ao adotar o hábito de ingerir umas quantas chávenas de chá verde diariamente conseguirá, facilmente, experienciar uma aceleração bastante expressiva no processo de perda de gordura corporal. Mais do que uma forma eficaz para perder peso, o chá verde representa, também, um método bastante natural, que em muito poderá contribuir para a manutenção do seu bem-estar corporal.