Dieta do Cetônico – Perder até 7 quilos

O excesso de peso que cada vez mais afeta uma boa parte da população obriga a uma procura quase incessante de métodos e formas de emagrecer. Um desses métodos é a dieta do cetónico.

Neste artigo iremos apresentar esta dieta, como funciona, e ainda, algumas dicas de como a potenciar, de maneira a usufruir de todos os seus benefícios.

Esta dieta pode, se seguida de uma forma rigorosa, provocar a perda de 5 kg por semana. Existem ainda relatos de perdas de 7 kg, no entanto, é necessário perceber que cada indivíduo é único, e como tal, podem ocorrer situações em que se perde mais, e outras, em que perde menos. No entanto, de uma forma geral, a maioria das pessoas que seguem esta dieta perdem em média até 5kg numa semana. A grande maioria das dietas de emagrecimento visa a perda da massa gorda, estimulando o organismo e queimar essa gordura para produzir a energia necessária para o corpo funcionar. No entanto, a forma como esse estímulo é feito altera-se de método para método. Assim, a dieta do cetónico irá promover a produção de substâncias cetónicas, substâncias essas que irão facilitar a queima da gordura acumulada no organismo, pois originam a quebra das moléculas das células gordas.

Nesta dieta, a sua alimentação terá de restringir o consumo de hidratos de carbono. Nos dois primeiros dias, deve até, não ingerir qualquer alimento que contenha este nutriente, de maneira a despertar a glândula produtora das substâncias cetónicas. Após as primeiras 48h, deverá continuar a restringir os hidratos de carbono, mas sem os excluir totalmente da sua dieta, pois além do seu corpo não conseguir retirar toda a energia necessária ao seu funcionamento das reservas corporais, também estes alimentos possuem outros nutrientes essenciais ao organismo. O consumo exagerado de hidratos de carbono, além de fornecer calorias acima das necessidades energéticas do organismo, acumulando o excesso em certas regiões do corpo, provoca ainda o adormecimento das glândulas que produzem os corpos cetónicos, dificultando ainda a queima natural da gordura acumulada. Através desta dieta, resolvem-se estes dois problemas. Assim, a dieta do cetónico será à base de proteínas e gorduras, não devendo ser esquecidas as fibras, minerais e vitaminas. Como as gorduras são também nutrientes energéticos, após o seu corpo se acostumar à falta de hidratos de carbono, este começará a utilizar as gorduras como fonte de energia, transformando-as em glicose, molécula que é utilizada na respiração celular.