Rica Saude

Dieta do Ananás

Paulo Rosa
dieta do ananásO ananás é um fruto muito eficaz quando se trata de perder peso, é ácido, diurético, ajudando na perda de retenção de líquidos e gordura propriamente dita. Este fruto pode ajudá-la a emagrecer facilmente, daí ser uma boa escolha este tipo de dieta. É um regime alimentar muito baixo em calorias e dura uns meros nove dias. Apesar disso, é sempre preciso ter em atenção que esta dieta do ananás deve ser seguida como um complemento, nunca esquecendo as regras principais que englobam a perda de peso, como o consumo de proteínas e vitaminas. Consumir produtos com esse tipo de características é essencial uma vez que a dieta do fruto amarelo e ácido é bastante restritiva e não é necessário que a sua saúde fique fragilizada com o desejo de perder uns quilos a mais.
Nunca desista a meio da dieta, por mais sacrifícios que esta exija foque-se apenas a perda de peso e siga-a até ao final, pensando que todo o esforço será recompensado ao ver na balança menos uns quilos.

Indicações para a dieta do ananás

Antes de mais, é necessário que saiba que, ao querer experimentar a dieta do ananás, deve ter alguns cuidados essenciais. Equilibre a sua alimentação regular com a dieta do ananás, dividindo o seu dia em cinco refeições:
  • Pequeno-almoço;
  • Lanche
  • Almoço;
  • Lanche
  • Jantar;
No entanto devem ser ambas espaçadas, esperando sempre fazer a digestão de uma para fazer a seguinte. Nunca deve saltar estas refeições! Cada uma delas tem uma função e para conseguir emagrecer de forma saudável, deve seguir o plano alimentar à risca.

O que comer na dieta do ananás?

  • Ao pequeno-almoço pode beber leite magro ou iogurte light, juntando-lhe duas tostas com doce ou queijo fresco e sumo de laranja, mas natural, feito por si.
  • Para as refeições principais (almoço e jantar), escolha outros alimentos para além do ananás. Pode ser fruta, legumes, juntando-os à carne ou peixe que confecionar, desde que estes sejam magros. Evite carnes vermelhas e o pato, por exemplo.
  • Ao lanche e a meio da manhã, apenas pode comer ananás e beber água. Não inclua outro alimento nessa refeição. O ananás pode consumir mais que uma fatia, por exemplo, três, para também não enjoar à fruta durante a dieta.

Conselhos práticos sobre a dieta do ananás

  1. É muito importante que, durante a dieta ou fora dela, beba um litro e meio a dois litros de água por dia. Este líquido é essencial, trazendo benefícios múltiplos para o organismo, ajudando, muito, na perda de peso. Os líquidos acumulados são um exemplo do que a água pode eliminar e que pesam, muito por vezes, na balança.
  2. O resultado da dieta depende essencialmente do que come às refeições. Por isso, escolha bem o acompanhamento que vai cozinhar para juntar ao ananás, selecionando produtos baixos em calorias.
Com este tipo de dieta, pode aliar todos os alimentos que adora, dentro dos legumes, carne, peixe e fruta e perder os quilos que tanto deseja. Boa sorte para o resultado que desejar!
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