No que toca a perder peso são muitas as dietas possíveis. Umas mais eficazes, outras menos. Neste artigo vou falar-lhe e explicar-lhe algumas coisas sobre a dieta da gelatina. Esta dieta é ideal para quem quer perder peso e que goste deste tipo de sobremesa.
Esta dieta é famosa devido às suas propriedades nutricionais saudáveis e por conter poucas calorias. Para além de tudo isto, ainda é uma dieta bem fácil de fazer e os resultados obtidos são bem visíveis.
Caso se empenha verdadeiramente nesta dieta da gelatina pode conseguir perder até três quilos em apenas dois dias.
Tabela de Conteúdos
Vantagens da dieta da gelatina
Se está na dúvida e não sabe se deve ou não iniciar uma dieta deste género, ficam aqui alguns bons motivos para que não perca mais tempo e comece já.
A gelatina além de ser uma sobremesa super apetitosa ainda tem poucas calorias. Para além disso, a gelatina é rica em aminoácidos e é um ótimo alimento para melhorar a flacidez.
Como escolher a melhor gelatina?
Existem dois tipos de gelatina disponíveis. São elas:
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Gelatina alimentar – este é o tipo mais comum de gelatina. Pode encontra-lo facilmente à venda em qualquer superfície comercial. Geralmente vendem-se em pó. Deve comer duas porções de cento e vinte e cinco miligramas por dia.
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Gelatina suplementar – este tipo de gelatina é menos famoso. Pode encontra-lo em capsulas ou em pó. Deve ingerir no máximo dez gramas diárias ou uma colher de sopa.
Como fazer?
Para que consiga emagrecer deve seguir à risca o seguinte plano alimentar durante três dias.
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Pequeno-almoço: uma chávena de chá (a seu gosto) e uma taça de gelatina.
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Lanche da manhã: um iogurte desnatado ou uma peça de fruta.
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Almoço: sopa light e gelatina light. Quanto a quantidades pode ingerir o que bem entender.
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Meio da tarde: uma chávena de leite desnatado ou um copo de sumo de fruta natural.
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Lanche: uma chávena de chá (a seu gosto) e uma taça de gelatina.
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Jantar: sopa light, cinquenta gramas de atum e uma taça de gelatina.
O sabor da gelatina não tem importância. Escolha aquele que gosta mais ou então pode optar por ir variando os sabores. Fica ao seu critério.
Atenção
Não é recomendável que faça a dieta da gelatina por um período de tempo superior a três dias. Caso a faça durante mais tempo pode estar a prejudicar a sua saúde visto que este é um plano alimentar muito restrito, desequilibrado e pobre em nutrientes.
Como em todas as dietas o que não pode faltar é força e motivação. Estes são os dois ingredientes secretos para que seja bem-sucedida.
Lembre-se que, depois de terminar esta dieta, deve manter um regime alimentar equilibrado para que não ganhe facilmente o peso que conseguiu perder ao longo destes três dias. Não lhe serve de nada esforçar-se para depois deitar fora todo o trabalho que teve.
E você? Já fez esta dieta ou está a pensar em fazê-la? Partilhe connosco os resultados que obteve.
