Dieta da Couve – Benefícios e Receitas

A couve é um alimento que contém várias propriedades importantes e que oferece diversos benefícios para o organismo e para um processo de emagrecimento. Conheça de seguida os benefícios da dieta da couve.

• a couve é rica em vários minerais importantes como o magnésio e o cálcio.
• a couve estimula a produção de substâncias desintoxicantes no organismo, ajudando por isso a eliminar as substâncias tóxicas produzidas pelo próprio corpo, e que são nocivas para o seu funcionamento e para a saúde da pele.
• a couve possui um alto teor de vitamina C, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, responsáveis pelo aparecimento de várias doenças e pelo envelhecimento precoce da pele.
• a dieta da couve será uma alimentação rica em vitaminas do complexo B, que além de estimularem o organismo a queimar mais energia, participam na formação de serotonina, essencial para prevenir depressões e aumentar o bem-estar.
• outro benefício que a couve oferece à sua dieta é o facto de o ácido ascórbico, presente nesta verdura, promover a redução da absorção de gordura por parte do organismo.
• sendo rica em fibras, a couve é um alimento que além de ajudar a sentir-se mais saciado, promove ainda a regularização do trânsito intestinal.

Dieta da couve – como funciona

O funcionamento da dieta da couve é muito simples: comece todos os dias de manhã com um copo de sumo de couve, oferecendo durante o resto do dia uma alimentação equilibrada e saudável ao seu organismo, reforçada com a ingestão de couve nas principais refeições. Pode também beber um sumo de couve a meio da tarde. Conheça de seguida várias receitas de sumo de couve para poder fazer no seu pequeno-almoço.

Receitas de sumo de couve

Sumo de couve com pepino

Ingredientes:

• cinco folhas de couve;
• sumo de um limão;
• um pepino;
• três maçãs.

Como preparar:

Sumo de couve e fruta

Ingredientes:

• três folhas de couve;
• meio pepino;
• sumo de um limão;
• hortelã;
• uma peça de fruta.

Como preparar:

Receita de sumo de couve com hortelã e limão

Ingredientes:

• duas folhas médias de couve manteiga;
• sumo de um limão;
• 250 ml de água bem fria;
• folhas de hortelã.

Como preparar: