Há algum segredo para ter uma vida mais saudável? Hoje vamos conhecer alguns truques que poderão ajudar, através de simples gestos diários que marcam a diferença.
Tenha uma vida mais saudável com os conselhos que lhe vamos propor de seguida. Estes são alguns dos hábitos e costumes que estão ao alcance de qualquer pessoa e que o ajudarão a sentir-se melhor, por dentro e por fora.
Tabela de Conteúdos
Uma boa alimentação
É um segredo escondido à vista de todos: a alimentação é uma das maiores influências no nosso bem-estar. Tenha na sua dispensa mais alimentos saudáveis e variados. Lembre-se da frase: nós somos o que comemos.
E tão importante como a alimentação é a forma de comer os alimentos. Por outras palavras, é preciso respeitar os horários das refeições e desfrutar dos alimentos com calma e com tempo.
Desporto
O desporto e a actividade física também fazem parte de uma vida saudável. Se nos lê habitualmente, talvez se recorde de aqui já termos falado sobre a relação entre a felicidade e o desporto. A verdade é que uma vida sedentária estimula a depressão, a tristeza e é inimiga da saúde.
Uma boa higiene
A higiene diária também não deve ser descurada. Desde uma correcta higiene bocal, até à limpeza da casa ou lavar as mãos com frequência… Embora esta condição pareça evidente, por vezes é preciso recordá-lo. Não se esqueça que as bactérias entram no nosso corpo por diferentes vias…
Nada de excessos
Controle e evite os excessos. Uma vez por ano não faz mal, mas beber álcool e fumar regularmente acaba por mexer com a nossa qualidade de vida.
Momentos de felicidade
Para aproveitar os momentos de felicidade e de bem-estar no se dia-a-dia, não se esqueça de desfrutar ao máximo dos seus passatempos ou hobbies. Desenvolva a sua personalidade, dedique alguns momentos apenas a si, desfrute da companhia dos amigos e da família, um relaxante banho de espuma, boa música, etc.
E você? Que mais conselhos nos recomenda para uma vida saudável?
