Perder peso não é tão difícil quanto parece. Para que ocorra um emagrecimento saudável é necessário você cumprir uma série de regras e de normas, em que todas elas juntas irão fazer o equilíbrio perfeito para que o/a leve a emagrecer 2 quilos ou mais em menos de 1 mês após aplicadas as dicas referidas neste artigo.
As dicas dadas abaixo são dicas simples e muito fáceis de colocar em prática. Qual quer pessoa com um pouco de força de vontade conseguirá aplicá-las e levar uma vida mais saudável e consequentemente perder peso.
Recomendo que siga todas as dicas abaixo, assim terá a certeza que fará um plano de emagrecimento o mais completo possível.
Continue a ler este artigo e fique a conhecer as 5 dicas certeiras que irão fazer com que você emagreça pelo menos dois quilos em menos de um mês.
Tabela de Conteúdos
Dica 1: Pratique desporto
Para quem tem dificuldade em se adaptar a um ginásio, o desporto é uma excelente alternativa. O objetivo de praticar desporto é fazer o corpo se movimentar e desta forma conseguir queimar o máximo possível de gorduras.
Praticar desporto em equipa é o ideal, pois assim você dará o máximo de si porque irá pensar duas vezes antes de desiludir o seu colega de equipa e também terá o espírito de competividade que o ajudará.
Dica 2: Tenha uma alimentação equilibrada
Ter uma alimentação equilibrada é fundamental para qual quer tipo de dieta.
Muitas pessoas pensam que para ter uma alimentação equilibrada é necessário ir ao nutricionista para que ele lhe recomende o que deve comer, mas isso não é totalmente verdade.
Você pode aplicar dicas simples e fazer escolhas óbvias entre alimentos, escolhendo uns e colocando o que não se deve comer de parte.
Dica 3: Coma devagar, e com calma
Esta é a dica mais simples que você encontrará na Internet para você começar a emagrecer, isto porque qual quer pessoa é capaz de o fazer.
Comer com calma ajuda você a digerir melhor os alimentos.
Uma dica rápida que lhe posso dar é para você não comer enquanto assiste televisão, pois dessa forma não conseguirá controlar a quantidade de comida que ingere devido à sua distração.
Dica 4: Troca de pratos
Esta pode ser uma dica um pouco esquisita, porém garanto-lhe que funciona!
Você deve estar a pensar o que quer dizer a “troca de pratos”, é bem simples na verdade…
E que tal você substituir o seu prato por um prato de sobremesa? Desta forma ele levará menos comida e assim você evita comer em excesso.
Garanto que esta dica irá fazer você emagrecer como nunca pensou!
Dica 5: Diga adeus a farinha!
Corte em todos os alimentos que contenham farinha! E isso porquê? A explicação é bastante simples…
A farinha transforma-se muito rapidamente em gordura no corpo.
Uma coisa simples que pode fazer é trocar os alimentos com farinha branca por integrais.
Do que está a espera para colocar as dicas acima em prática? Muito boa sorte!
