Muitas vezes aproveitamos as nossas férias para fazer viagens ao estrangeiro, descobrir destinos tão longínquos como exóticos, e que nos arranquem da rotina diária. Não obstante, costumamos desconhecer os seus costumes e hábitos higiénicos, bem como as possíveis consequências dos mesmos. É aqui precisamente que entra em jogo a chamada “diarreia do viajante”, cujas principais causas são a mudança de hábitos alimentares, a ingestão de alimentos ou água contaminados, bem como a falta de condições higiénicas.
Na maioria das vezes a diarreia não chega a ser um problema grave, uma vez que o corpo acaba por se habituar às mudanças numa questão de dois ou três dias. Não obstante, a verdade é que pode representar algumas alterações nos nossos planos de viagem por causa da febre, das náuseas, dos vómitos ou da desidratação.
Por tudo isso, para além do inevitável antidiarreico ou de uma eventual vacina para tratar este problema, recomendamos que siga uma série de conselhos para evitar a diarreia do viajante.
Nunca mais volte a ter este problema!
Tabela de Conteúdos
4 Conselhos para evitar a diarreia do viajante
Levar uma mala de primeiros socorros
Em primeiro lugar, é sempre recomendável levar uma mala de primeiros socorros básica de viagem com medicamentos (aspirina, paracetamol, etc.) e diversos utensílios (termómetro, fita adesiva, anti-séptico para feridas, repelente de insectos, etc.), especialmente se for para países menos desenvolvidos e com pouca capacidade de assistência médica.
O que é mesmo indispensável para tratar a diarreia do viajante? Como referimos anteriormente, um medicamento antidiarreico que ajude rapidamente a regular o trânsito intestinal, mas sem provocar prisão de ventre ou inchaço abdominal.
Precauções a ter com alimentos
O segundo conselho está relacionado com a ingestão de alimentos. Isso inclui o facto de evitar frutas já descascadas ou com a pele em mau estado, assim como o consumo de derivados de leite (sem garantias), como por exemplo no caso de gelados vendidos na rua, queijos frescos ou doces.
Deve ainda verificar que tanto as verduras como as carnes e o peixe estão bem cozinhados e que são servidos quentes, bem como evitar os alimentos que contenham ovos crus.
Deve ainda ter em conta que os condimentos picantes e outros menos habituais na sua dieta diária podem também causar problemas.
Precauções com as bebidas
Para as bebidas é também recomendável seguir uma série de regras, como por exemplo apenas beber água ou quaisquer outros líquidos desde que ainda estejam engarrafados. Para além disso, deve ainda ser sempre o próprio consumidor a abrir a garrafa.
Deve ainda ter em conta este conselho com a água que utiliza para a higiene oral (neste caso deve evitar a água da torneira).
Higiene pessoal
Por último, a higiene pessoal também deve ser alvo de alguns cuidados. Por exemplo, devemos evitar os banhos em rios, lagos ou piscinas cuja água não tenha garantias.
Para além disso, devemos também seguir algumas medidas higiénicas de forma rigorosa, como por exemplo lavar sempre as mãos antes e depois das refeições, bem como depois de ir à casa de banho. Neste caso, deve também evitar secar as mãos com toalhas já usadas. O melhor é mesmo usar papel ou toalhitas húmidas.
Como pôde ver, uma boa parte dos conselhos que pode seguir estão intimamente relacionados com a gastronomia, apesar de este ser um dos maiores prazeres de quem viaja, mas valerá sempre a pena ter algum cuidado para evitar os riscos de vir a ter algum problema de saúde, especialmente nas viagens intercontinentais.
Esperamos que tenha sido interessante conhecer estas indicações para evitar vir a ter a diarreia do viajante e que as siga nas suas próximas viagens. Como sempre, convidamo-lo a deixar o seu comentário. Já alguma vez passeou por este tipo de diarreia? Quer partilhar connosco como resolveu o problema? Já conhecia alguns destes conselhos para prevenir a diarreia do viajante?
