Os olhos são uma parte importante da sua saúde. A maioria das pessoas confia nos seus olhos para ver e dar sentido ao mundo que as rodeia. Contudo, algumas doenças oculares podem levar à perda da visão, pelo que é importante identificar e tratar estas doenças o mais cedo possível. Por vezes pode mesmo ser necessário usar lentes para ter uma melhor visão. Algumas das melhores são da Essilor.
Deve fazer exames à vista com a frequência recomendada pelo seu prestador de cuidados de saúde, ou se desenvolver novos problemas de visão.
Tal como é importante manter o seu corpo saudável, também precisa de manter os seus olhos saudáveis, e se necessário, usar lentes Essilor, a bem da sua saúde ocular.
Mas vamos falar agora sobre os cuidados a ter com a visão. Vamos começar.
Dicas e cuidados a ter com a visão
Há coisas que pode fazer para ajudar a manter os seus olhos saudáveis e garantir que está a ver bem:
- Tenha uma dieta saudável e equilibrada: a sua dieta deve incluir muitas frutas e vegetais, especialmente vegetais. Comer peixe rico em ácidos gordos ómega 3, tais como salmão e atum também pode beneficiar os seus olhos.
- Manter um peso saudável: estar acima do peso ou obeso aumenta o seu risco de desenvolver diabetes. A diabetes coloca-o em maior risco de retinopatia diabética e glaucoma.
- Exercitar-se regularmente: O exercício pode ajudar a prevenir ou controlar a diabetes, a tensão arterial elevada e o colesterol elevado. Estas doenças podem levar a alguns problemas oculares ou de visão. Portanto, se se exercitar com frequência, pode reduzir o risco de ocorrência destes problemas.
- Usar óculos de sol: a exposição solar pode danificar os olhos e aumentar o risco de cataratas e de degeneração macular relacionada com a idade. Proteja os seus olhos com óculos de sol que bloqueiam 99-100% da radiação UVA e UVB.
- Usar óculos de proteção: Para evitar lesões oculares, é necessária proteção ocular, por exemplo, quando praticar determinados desportos, trabalhar em fábricas ou na construção, e fazer reparações ou projetos domésticos.
- Evitar fumar: fumar aumenta o risco de desenvolver doenças oculares relacionadas com a idade, tais como degeneração macular e cataratas, e pode danificar o nervo óptico.
- Conheça a sua história médica familiar: algumas doenças oftalmológicas ocorrem em famílias, por isso é importante descobrir se alguém na sua família já as teve. Isto pode ajudá-lo a determinar se está em maior risco de desenvolver um.
- Conheça os seus outros factores de risco: à medida que envelhece, corre um maior risco de desenvolver doenças e condições oculares relacionadas com a idade. É importante conhecer os seus fatores de risco porque pode reduzi-los através da mudança de alguns hábitos.
- Se usa lentes de contacto, tome medidas para prevenir infecções oculares: Lave bem as mãos antes de colocar ou retirar as suas lentes de contacto. Além disso, seguir instruções sobre como limpá-las adequadamente e substituí-las quando necessário.
- Dê um tempo aos seus olhos: se passar muito tempo em frente de um computador, pode esquecer-se de pestanejar, o que pode cansar os seus olhos. Para reduzir a fadiga ocular, tente a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe cerca de 20 pés à sua frente durante 20 segundos.
Testes e exames oftalmológicos
Muitas crianças costumam fazer um exame oftalmológico no oftalmologista. Os adultos podem também fazer exames oftalmológicos durante os seus exames de rotina. Mas muitos adultos precisam de mais do que um exame oftalmológico, precisam de um exame oftalmológico completo.
Os exames oftalmológicos são especialmente importantes porque algumas doenças podem não dar sinais de aviso. Estes testes são a única forma de detectar essas doenças nas suas fases iniciais, quando ainda são fáceis de tratar. O exame inclui vários testes:
- Um teste de campo visual para medir a sua visão lateral (periférica). A perda da visão periférica pode ser um sinal de glaucoma.
- Um teste de acuidade visual, no qual se lê um quadro ocular a cerca de 6 metros de distância para ver o quão bem se vê a diferentes distâncias.
- Tonometria, que mede a pressão dentro do seu olho. Ajuda a detectar o glaucoma
- Dilatação, que envolve a aplicação de colírios que dilatam (alargam) as suas pupilas. Isto permite que mais luz entre no olho. O seu oftalmologista examina os seus olhos com uma lupa especial. Isto proporciona uma visão clara dos tecidos importantes na parte de trás do olho, incluindo a retina, a mácula e o nervo óptico.
Se tiver um problema de refração e precisar de óculos ou lentes de contacto, terá também um teste de refracção. Quando faz este teste, olha através de um dispositivo com lentes de diferentes pontos fortes para ajudar o seu oftalmologista a encontrar quais as lentes que lhe darão a visão mais clara.
A idade em que se deve começar a fazer estes testes e a frequência com que se deve fazê-los depende de muitos fatores, incluindo a sua idade, raça e saúde em geral. Por exemplo, pessoas de ascendência africana correm maior risco de glaucoma e precisam de ser rastreadas mais cedo. Se tiver diabetes, deverá fazer um exame anual. Para saber se precisa destes testes ou quando os deve obter, verifique junto do seu prestador de cuidados de saúde.