Conselhos para acabar com a diarreia

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diarreiaCom as mudanças constantes de temperatura os vírus espreitam constantemente. Um exemplo da sua actividade são os constantes casos de diarreia e gastroenterites acompanhadas de febre que dão entrada diariamente nos hospitais.

O risco que o nosso organismo corre nestes casos é elevado, pois a perda de líquidos é constante e deve-se evitar a desidratação. No entanto há que ter cuidado com a nossa alimentação, pois não se deve comer qualquer coisas, uma vez que o sistema digestivo tem que descansar e repor energias. Para o conseguir devemos levar a cabo uma série de medidas a esse respeito que irão melhorar o nosso estado e acelerar a recuperação.

Antes de mais nada devemos conhecer os problemas digestivos derivados desta doenças, já que é importante ter em conta que a alimentação nestes caso deve mudar drasticamente. A dieta deve ser branda, adaptada à situação e por isso deve-se ter em conta que muitos alimentos irão cair mal, e para o evitar deve-se saber quais são os alimentos adequados a quem está num estado diarreico.

O arroz cozido deve ser a base de uma dieta nestes casos. Irá ajudar a manter os níveis de energia do corpo, pois é um alimento suave para o estômago e ajuda a controlar a decomposição. Os peixes brancos cozidos a vapor, com umas gotas de limão também são recomendados, assim como as cenouras cozidas ou ovos preparados sem azeite nem sal.

Contra o que muitos pensam, os produtos lácteos não são nada recomendados, pois o excesso de bactérias dos iogurtes irão fazer mais mal do que bem, uma vez que a flora intestinal está danificada e precisa de ser reposta a pouco e pouco. A fruta e as verduras também não são recomendáveis devido à alta quantidade de fibras, que irão fazer com que as idas à casa de banho sejam ainda mais frequentes.

Nunca devemos esquecer que enquanto se tem diarreia, a perda de líquidos é alta e pode-se sofrer sempre de riscos de desidratação. Para o evitar deve-se manter uma correcta e constante ingestão de líquidos. É importante preparar um soro que nos ajudará a recuperar sais minerais e a estabilizar os níveis de electrólito do nosso organismo. Podemos preparar um soro caseiro com água, sumo de limão, uma pitada de sal, bicarbonato e açúcar. Ferve-se o soro e é o melhor liquido que podemos beber enquanto a diarreia durar.

Seguindo estes conselhos e mantendo um correcto descanso poderemos fazer uma recuperação a pouco e pouco de um dos mau-estares que são mais habituais durante o inverno.

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