Durante a sua vida, é normal haver momentos ou alturas em que o stress toma conta de si, seja por razões pessoais, profissionais ou económicas. A ansiedade é uma reacção do organismo para lidar com esses momentos mais estressantes, sendo importante saber controlá-la. Existem muitos medicamentos calmantes, mas todos eles compostos por químicos e com alguns efeitos secundários. Se prefere alternativas naturais, então aqui poderá conhecer 8 calmantes naturais, que poderá fazer em casa.Os seguintes calmantes naturais têm por base plantas medicinais com propriedades sedativas do sistema nervoso central, ajudando a acalmar o seu estado de ansiedade e a dormir mais profundamente. De seguida apresentamos várias plantas medicinais, com os quais poderá fazer 8 calmantes naturais.
8 Calmantes naturais
Existem várias plantas medicinais com propriedades importantes para reduzir a atividade cerebral, e dessa forma, controlar a ansiedade e acalmar os seus nervos. Assim, através destas plantas medicinais, que poderá utilizar para fazer calmantes naturais, você conseguirá relaxar e dormir melhor. A vantagem da utilização destes calmantes naturais em relação aos medicamentos é que a concentração do princípio activo é menor, o que implicará menor risco de dependência e efeitos secundários. Mas atenção, antes de tomar qualquer um destes calmantes naturais você deverá consultar o seu médico. Apesar de serem soluções mais saudáveis e naturais, algumas destas plantas, em doses excessivas, podem ser tóxicas. De seguida apresentamos as 8 plantas com as quais poderá fazer tratamentos naturais para a ansiedade.
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Alface – esta planta, que pode também ingerir em saladas ou numa sopa, pode ser utilizada para fazer um calmante natural, já que possui propriedades calmantes.
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Camomila – Esta planta, além de ter propriedades calmantes, contém outras igualmente importantes, com ação antiespasmódica e estimulante da cicatrização.
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Cidreira (melissa) – Esta planta medicinal pode ser utilizada para ajudar a dormir melhor, mas também, para acalmar a ansiedade e o nervosismo.
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Flor do maracujá (passiflora) – Esta flor tem várias propriedades importantes, que incluem uma acção sedativa, antidepressiva, relaxante e analgésica, entre outras. Com esta flor pode-se também fazer um remédio natural para ajudar a dormir melhor.
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Hipericão (Erva de São-João) – Esta erva é utilizada em vários problemas relacionados com o cérebro, entre os quais ansiedade, depressão, agitação nervosa, entre outros.
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Raiz de valeriana – esta raiz pode ser usada para ajudar a acalmar casos de ansiedade, agitação e insónias, já que tem propriedades soporíferas e calmantes.
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Tília – O chá de tília ajuda a acalmar a ansiedade e stress, devido às suas propriedades calmantes.
Como preparar 8 calmantes naturais
Todas as plantas medicinais acima referidas podem ser usadas para acalmar a ansiedade através de chás. Assim, para preparar estes calmantes naturais basta ferver uma chávena de água, e de seguida, juntar a planta medicinal que preferir. Se preferir saquetas, todas estas plantas medicinais têm saquetas de chá à venda, para maior conveniência. Depois de adicionar a planta medicinal à água fervente, deve tapar durante alguns minutos, e beber quando estiver a uma temperatura agradável. Deverá beber o chá duas a três vezes ao dia.
