Como poupar nas compras e comer de forma mais saudável?

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comida saudavelCrise, crise e mais crise é o que mais se ouve falar nos últimos anos. A compra de alimentos é um dos grandes gastos das famílias todos os meses. É possível gastar muito dinheiro em alimentos e caprichos ou simplesmente gastar o que é justo e fazer uma compra saudável e económica. Vejamos algumas dicas para poder poupar nas suas compras e ainda conseguir mesmo assim comer alimentos mais saudáveis:

  • Faça em casa a lista das compras. Não improvise no supermercado porque irá sempre comprar mais do que precisa. Tente mesmo fazer a lista das compras depois de comer, uma vez que não terá fome e por isso mesmo não terá a tentação de por coisas de que não precisa na lista.
  • Os produtos não estão à venda só nas grandes superfícies. Nas pequenas lojas de bairro, a fruta, carne e alguns alimentos até costumam ter preços mais acessíveis. É preciso estar atento e ir controlando as ofertas de um e de outro lado, porque assim é possível conseguir poupar até 35%, do que se formos comprar tudo nos grandes supermercados. O problema é que é preciso deslocar-nos a vários locais, no entanto, ainda assim podemos queimar algumas calorias e fazer exercício, o que é sempre bom.
  • Embora as técnicas para conservar os alimentos estejam bastante avançadas, não há nada como comer alimentos frescos, além de serem (normalmente) mais baratos e mais saudáveis. Seleccione as lojas que vendem produtos frescos e baratos, uma vez feita uma lista deste tipo de lojas é mais fácil comprar.
  • Limite as suas compras por impulso, que também costumam ser de produtos com mais gorduras e com mais calorias. Estará a fazer um favor à sua dieta e ao seu bolso. Permitir-se uma única compra por impulso é uma boa solução de compromisso, nem mais, nem menos.
  • Tenha cuidado com os prazos de validade. Muitas vezes por preguiça, nem sequer verificamos o prazo de validade, o que faz com muitas vezes os alimentos se estraguem, antes de poderem ser consumidos. Tenha cuidado com os prazos de validade, para não ficar sem produto e sem dinheiro.
  • Os produtos de época costumam ser mais baratos, o que é outra forma de poupar. Isto acontece sobretudo com as frutas, onde as diferenças de preço se fazem notar mais.
  • Os legumes e os cereais são alimentos essenciais para poupar. O seu preço é reduzido e podemos cozinhar bons pratos, é tudo é uma questão de imaginação.

Se tiver alguma dica para comprar barato e saudável, deixe na caixa de comentários, para partilharmos conhecimentos, gastarmos menos e comprarmos mais saudável quando também formos fazer compras.

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